Ruoka

Syksyisin keho kaipaa D-vitamiinia enemmän kuin kesällä – ja onneksi herkullinen ratkaisu löytyy lautaselta.  Tämä mausteinen lohikulho on täydellinen yhdistelmä nopeutta ja ravintorikkautta: [...]

Moni nappaa kahvikupin käteen heti herättyään – usein ennen kuin on syönyt mitään. Kahvi antaa nopean piristysruiskeen, mutta oletko koskaan miettinyt, miten se vaikuttaa kehoon tyhjällä [...]

Turhan kevyt smoothie, pieni makeutettu jogurtti tai pelkkä kuppi kahvia. Kuulostavatko tutulta aamiaiselta? Vaikka nämä vaihtoehdot voivat tuntua terveellisiltä, liian kevyt aamiainen voi [...]

Buffet-pöydät voivat olla ihania – mutta myös petollisia. Valinnanvara houkuttaa, lautaselle kertyy “vähän kaikkea”, ja lopulta olo on kaikkea muuta kuin kevyt. Tuttua? Hyvä uutinen on, että [...]

Painonhallinta ei vaadi suuria muutoksia – joskus jo yksi pieni lisä ruokavalioon voi helpottaa arkea yllättävän paljon. Yksi tällainen arkinen superfood on chia-siemenet.  Pienikokoinen, mutta [...]

Valmisruoka pelastaa kiireisen päivän – mutta sopiiko se yhteen terveellisten elämäntapojen kanssa? Hyvä uutinen on, että sopii.  Kaikki on kiinni fiksuista valinnoista ja kokonaisuudesta. Lue, [...]

Parsakaali on kasvis, joka ei tee numeroa itsestään – silti se on yksi keittiön parhaista raaka-aineista etenkin keventäjälle. Vaatimattoman ulkokuoren alla piilee ravintoaineita, jotka tekevät [...]

Terveelliset herkut kuulostavat painonhallitsijan unelmalta. Monet suositut ”terveysherkut” voivat kuitenkin sisältää runsaasti energiaa, sokeria, suolaa tai rasvaa, vaikka ulkoisesti [...]

Syysloma tarjoaa hengähdyksen arjesta – mutta usein myös tutun kuvion: epäsäännölliset ruokailut, napostelu, raskas olo. Oli suuntana sitten mökkiloma, kaupunkireissu tai lentomatka, pienillä [...]

Inkiväärishotti on monella aamurutiinina: pieni lasillinen polttelevaa juomaa, jonka uskotaan herättelevän aineenvaihduntaa, tukevan vastustuskykyä ja piristävän koko päiväksi.  Mutta onko tämä [...]