5 ainesosaa, joita ei koskaan kannata lisätä smoothieen
Smoothie voi olla terveellinen ja täyttävä välipala tai vaihtoehtoisesti huomaamaton kaloripommi. Smoothie voi olla loistava osa terveellistä ruokavaliota. Oikein valmistettuna se tarjoaa [...]
Mitä kehossa tapahtuu, jos juot mehua joka päivä? Tutkimukset paljastavat hyödyt ja haitat
Lasillinen appelsiinimehua aamulla voi tuntua terveelliseltä valinnalta, mutta päivittäisellä mehunjuonnilla voi olla sekä hyötyjä että haittoja. Aloitatko aamusi mehulasillisella? Tutkimusten [...]
Syötkö lehtikaalia usein? Näitä vaikutuksia kannattaa seurata
Lehtikaali tunnetaan supervihanneksena, jota lisätään smoothieihin, salaatteihin ja jopa naposteltaviin sipsiversioina. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan lehtikaali voi tehdä paljon hyvää [...]
Kevään suosikkiherkku tekee hyvää myös verensokerille – yksi valmistustapa ylitse muiden
Sen lisäksi, että kevään suosikkiherkku hurmaa maullaan, se tekee erittäin hyvää myös terveydellesi. Vähäkalorinen parsa sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, jotka tukevat [...]
Vain muutama raaka-aine ja 130 kaloria – nämä browniet villitsevät nyt
Voiko brownie olla samaan aikaan mehevä, suklainen ja kevyempi? Kyllä! Tämä hittiresepti valmistuu ilman voita ja vehnäjauhoja. TikTokissa ja Instagramissa leviää nyt brownie-resepti, joka on [...]
Kahvin juomisesta paljastui 5 yllättävää hyötyä – voi vaikuttaa jopa suolistoon ja sydämeen
Monelle kahvi on tärkeä osa aamuja, mutta tutkimusten mukaan siitä voi olla hyötyä paljon muuhunkin kuin vireystilan kohottamiseen. Kahvin juominen on yhdistetty muun muassa parempaan [...]
Tumma suklaa ja mantelit voivat yhdessä alentaa kolesterolia yllättävän paljon
Mantelit ja tumma suklaa tunnetaan jo pitkään sydänystävällisinä herkkuina, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että yhdessä nautittuna niiden vaikutus voi olla vielä tehokkaampi. Tutkijoiden [...]
Syö chia-siemeniä oikeaan aikaan – näin pidät nälän loitolla tehokkaammin
Chia-siemenet tunnetaan kuitupommeina, mutta tiesitkö, että myös ajoituksella voi olla iso merkitys? Oikeaan aikaan nautittuna chia voi auttaa hillitsemään napostelua, tasoittamaan verensokeria [...]
5 alkukesän superkasvista, jotka kannattaa hyödyntää nyt
Juuri nyt on täydellinen hetki hyödyntää alkukesän tuoreet maut. Sesongissa olevat kasvikset eivät ole ainoastaan maukkaimmillaan, vaan usein myös ravinteikkaimmillaan. Nyt kaupoista, toreilta ja [...]
Kahvi ennen lenkkiä voi helpottaa juoksemista – näin paljon sitä kannattaa juoda
Tutkimukset viittaavat siihen, että kahvi ei välttämättä vain piristä, vaan se voi auttaa myös juoksemaan kovempaan ja pidempään. Monella on tapana juoda kahvia ennen lenkkiä, mutta harva tietää, [...]