Ruoka

Tutkimukset viittaavat siihen, että kahvi ei välttämättä vain piristä, vaan se voi auttaa myös juoksemaan kovempaan ja pidempään. Monella on tapana juoda kahvia ennen lenkkiä, mutta harva tietää, [...]

Omena kuuluu maailman suosituimpiin hedelmiin, eikä ihme. Se on helppo välipala, sisältää runsaasti kuitua ja vitamiineja sekä pitää nälkää tehokkaasti loitolla. Omenasta voi kuitenkin saada [...]

Kevyempi Caesar-salaatti syntyy helposti kreikkalaisesta jogurtista, grillatusta kanasta ja rapeista krutongeista. Tämä proteiinipitoinen versio pitää myös kylläisenä pidempään kuin tavallinen [...]

Aamupalan ajoitus voi vaikuttaa yllättävän paljon verensokeriin, energiatasoihin ja jopa makeanhimoon päivän aikana. Moni nappaa aamupalan kiireessä vasta työpäivän alettua tai jättää sen [...]

Raparperi kuuluu alkukesän rakastetuimpiin makuihin, eikä syyttä. Tämä kotipihojen klassikko on vähäkalorinen, raikkaan kirpeä ja täynnä hyvinvointia tukevia ravintoaineita. Nyt on täydellinen [...]

Paprika on yksi sesongin terveellisimmistä kasviksista, mutta tiesitkö, että tapa, jolla sitä syöt, vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen? Näillä helpoilla nikseillä saat paprikasta vielä enemmän [...]

Kaurapuuro tunnetaan terveellisenä aamupalana, mutta ajankohdallakin voi olla merkitystä. Tutkimusten mukaan erityisesti aamulla syöty puuro voi auttaa pitämään verensokerin tasaisempana, lisätä [...]

Kuitu lisää kylläisyyttä, tukee vatsan toimintaa ja auttaa pitämään verensokerin tasaisempana. Näistä tavallisista lisukkeista saat sitä yllättävän paljon. Kuitu on yksi tärkeimmistä [...]

Tomaatti on paljon muutakin kuin salaattien perusraaka-aine. Se sisältää vähän kaloreita mutta runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, minkä vuoksi sitä kannattaa syödä huoletta päivittäin vaikka [...]

Kaurapuuro on terveellinen aamupala, mutta tietyt virheet voivat tehdä siitä yllättävän sokerisen ja vähemmän täyttävän. Kaurapuuro on monen suomalaisen aamiaisklassikko, eikä syyttä. Se sisältää [...]