Täydellisen tuorepuuron ABC – näin onnistut aina
Täydellinen tuorepuuro on helppo, terveellinen ja herkullinen aamupala. Tuorepuuro valmistuu kätevästi jääkaapissa yön aikana – kiireisenä aamuna sen voi myös helposti napata mukaan evääksi! Kun [...]
Helppo omena-kaurapaistos – kevyt jälkiruoka syksyyn
Helppo omena-kaurapaistos on kevyt ja herkullinen jälkiruoka syksyyn. Muutamalla aineksella syntyy herkku, joka sopii arkeen ja viikonloppuun. Miksi omena-kaurapaistos on hyvä valinta? [...]
Mikä on tärkeintä painonpudotuksessa? – Vastaus voi yllättää
Painonpudotuksessa tärkeintä on ruokavalio. Liikunta tukee tavoitteita, mutta ratkaisevaa on se, mitä syöt ja kuinka paljon. Painonpudotukseen liittyy usein väärinkäsityksiä. Monella on ajatus [...]
3 ruoka-ainetta, jotka pitävät nälän loitolla tuntikausia
Kananmuna, kaura ja pähkinät pitävät nälän loitolla tuntikausia. Helppoja ruokia painonhallinnan ja tasaisen energian tueksi. Nälkä voi iskeä nopeasti, vaikka edellinen ateria olisi ollut runsas. [...]
Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta [...]
Kolmen ainesosan jauhoton brownie – tällä herkuttelet hyvällä omallatunnolla
Kolmen aineksen jauhoton brownie on helppo, nopea ja sopii hyvin myös arjen pieniin makeannälkiin. Tämä ilman jauhoja, ilman lisättyä sokeria ja ilman turhia kikkailuja valmistuva leivos on [...]
5 terveellistä aamupalaa, jotka pitävät verensokerin tasaisena
Tasainen verensokeri auttaa jaksamaan paremmin, vähentää napostelun tarvetta ja tukee painonhallintaa. Pienillä valinnoilla aamupalalla voi olla suuri merkitys päivän vireyteen. Aamupalalla [...]
Sesongin superkasvis! Kukkakaali tekee ihmeitä lautasella
Jos etsit sesongin vihannesta, joka auttaa keventämään ilman nälkää, kukkakaali on ehdoton ykkönen. Kukkakaali on vihannes, joka ansaitsee paikkansa jokaisen keventäjän lautasella. Se on kevyt, [...]
Syö näitä ruokia niin paljon kuin haluat – etkä liho grammaakaan!
Nämä 10 raaka-ainetta ovat täydellisiä sinulle, joka haluat syödä paljon, mutta saada vain vähän kaloreita. Haluaisitko syödä vatsasi täyteen ilman, että kalorit kertyvät vyötärölle? On olemassa [...]
Kotimainen vai ulkomainen omena? Tämä on oikeasti terveellisempi valinta!
Syksyn omenakausi houkuttelee maistamaan kirpeitä ja makeita herkkuja. Mutta kun kaupan hyllyllä on tarjolla sekä kotimaisia että tuontiomenoita, kumpi onkaan parempi valinta terveyden kannalta? [...]
