Ruoka

Aivoterveyttä voi tukea monella tavalla, ja yksi helpoimmista keinoista löytyy omalta lautaselta. Tutkimusten mukaan tietyt raaka-aineet sisältävät yhdisteitä, jotka suojaavat aivosoluja ja [...]

Lämpimät salaatit ovat kevyitä, ravitsevia ja kukkaroystävällisiä lounasvaihtoehtoja. Syyskuun alussa vietettävä Salaattiviikko muistuttaa, että salaatti ei ole vain kesän raikas lounas. Syksyn [...]

Poimi nopeat ja kevyet arkiruokareseptit, jotka maistuvat koko perheelle. Arjen kiireessä terveelliset valinnat voivat tuntua hankalilta. Kun työpäivä venyy ja nälkä yllättää, on helppo tarttua [...]

Lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa edistää muun muassa aineenvaihduntaa sekä parantaa unenlaatua. Vesi on elintärkeää kehollemme, ja sen riittävä saanti vaikuttaa suoraan hyvinvointiin, uneen [...]

Syksy on omenien kulta-aikaa, ja moni miettii: pitäisikö omena syödä kuorineen vai kuorittuna? Jos terveys ja hyvinvointi ovat tavoitteena, vastaus on selvä! Kuorineen on useimmiten [...]

Syyskuun alussa vietetään Leipäviikkoa, jonka tavoitteena on muistuttaa täysjyväviljojen tärkeydestä terveellisessä ruokavaliossa. Täysjyväviljoista muistuttaminen on tärkeää, sillä suomalaisten [...]

Rahka on ollut suomalaisten suosikki jo vuosikymmeniä – eikä syyttä. Tämä vaatimaton maitotuote on todellinen hyvinvointiruoka, joka yhdistää korkean proteiinipitoisuuden, vähäisen rasvan ja [...]

Granolasta on tullut monen aamupalan ja välipalan suosikki – eikä syyttä. Se on rapea, herkullinen ja täynnä ravintoaineita, jotka tukevat hyvinvointia ja pitävät kylläisenä pitkään. Vaikka [...]

Mustikka ei ole pelkästään metsien supermarja – se on myös täydellinen raaka-aine ravitsevaan ja raikkaaseen smoothieen. Kun haluat jotain nopeaa, täyttävää ja terveellistä, mustikkasmoothie [...]

Marjasmoothie on täydellinen valinta, kun haluat jotain raikasta, täyttävää ja ravinteikasta. Tässä kolme Keventäjien suosikkismoothieta eri tarpeisiin – aamiaiseksi, palautumiseen ja [...]