Ruoka

Moni syö rahkaa illalla lihasten palautumisen vuoksi. Tutkimukset kertovat, onko tavasta todella hyötyä. Rahka on helppo ja edullinen proteiininlähde, jota syödään usein aamupalalla, välipalana [...]

Helppo ja proteiinipitoinen pizzakulho tyydyttää pizzanhimon hetkessä ilman taikinan vaivaamista. Pizzaa ei heti ensimmäisenä mielletä Keventäjän ruokavalioon kuuluvaksi, mutta tämä resepti tekee [...]

Somessa leviävä aamiainen lupaa paljon, mutta ihan kaikkea ei kannata uskoa. Vaikka kananmunat eivät ole mikään uusi aamupala, ne ovat nousseet jälleen kuumaksi puheenaiheeksi. Yhdessä uusimmista [...]

Rapeiden pinaattivohveleiden salaisuus löytyy raaka-aineesta, joka sekä korvaa jauhot että tekee ateriasta tavallista ruokaisamman. Pinaattivohvelit ovat mitä mainioin tapa tuoda ruokapöytään [...]

Edullisesta kaalista syntyy nopeasti herkullinen lisuke arkiruoalle. Kotimainen kaali on nyt parhaimmillaan. Edullinen ja pitkään säilyvä raaka-aine taipuu kaalilaatikon ja -kääryleiden lisäksi [...]

Raejuuston saatavuudessa on nyt paikoin ongelmia, mutta hätä ei ole tämän näköinen. Proteiinipitoisen suosikin voi valmistaa helposti myös kotona. Raejuuston kulutus on kasvanut viime vuosina [...]

Ravintosisältönsä ansiosta yksi tuttu metsäsieni nousee vertailussa vahvoille. Sienet ovat siitä loistavia raaka-aineita, että ne tuovat ruokaan paljon makua, mutta vain vähän energiaa. Vaikka [...]

Päivittäinen jogurttiannos voi tukea suoliston, lihasten ja luuston hyvinvointia, mutta vaikutukset riippuvat pitkälti siitä, millaisen tuotteen valitset. Jogurtti on helppo lisä aamupalalle ja [...]

Jäikö viikonlopun jäljiltä tortillalettuja yli? Tällä reseptillä muutat ne hetkessä ruokaisaksi arkiateriaksi. Tortillapaketin viimeisiä lettuja ei missään nimessä kannata jättää kaappiin [...]

Moni kaivaa proteiinipatukan esiin heti treenin jälkeen, mutta tietyissä tilanteissa sen syömistä kannattaisi vielä odottaa. Oletko joskus kuullut, että proteiinia pitäisi nauttia viimeistään [...]