Kuitua aamiaiselle – kotimainen herkku on terveyspommi!
Terveellinen kaura sopii mainiosti keventäjän lautaselle. Keitä kaurasta puuro tai lisää hiutaleita esimerkiksi smoothien joukkoon. Kaurapuuro on erinomainen aamupalavaihtoehto [...]
Laihduttaja – älä aliarvioi näitä painonpudotuskeinoja
Myös pienillä muutoksilla on merkitystä, kun muutat ruokailutottumuksiasi kohti terveellisempää suuntaa ja haluat pudottaa painoasi, muistuttaa Eatthis.com. Muista unen merkitys Riittävä lepo [...]
Nämä ruoat saattavat haitata laihdutusta
Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä, jos haluat muokata ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan. Onnistuneeseen painonpudotukseen tarvitaan joskus muutakin kuin sipsien, keksien ja [...]
Uusi tutkimus: Tällä tutulla ruoalla huimat terveysvaikutukset
Täysjyvän terveyshyödyt ovat olleet esillä jo vuosia, mutta nyt niiden yhteydestä pidempään elinikään on saatu uutta näyttöä. Täysjyväviljojen lisääminen ruokavalioon voi pienentää riskiä kuolla [...]
Näin laihduttaja voi herkutella – asiantuntija vinkkaa
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju muistutti Huomenta Suomen -vierailullaan, että keventäjäkin voi herkutella kohtuudella. Krista Kupariharju pitää ehdotonta herkuttelukieltoa [...]
Vähennä suolankäyttöä yksinkertaisella kikalla
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju kehottaa käyttämään yrttejä ja chiliä ruoanlaitossa. Huomenta Suomen lähetyksessä vieraillut Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju [...]
Syö monipuolisesti viljoja – kokeile hirssiä ja amaranttia
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju vieraili Huomenta Suomessa puhumassa viljoista ja loihtimassa herkullisen, keventäjälle sopivan amarantti-hirssipuuron. Pimeällä talvikaudella [...]
Monipuolisesti viljoja – kokeile hirssiä ja amaranttia
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju vieraili Huomenta Suomessa puhumassa viljoista ja loihtimassa herkullisen, keventäjälle sopivan amarantti-hirssipuuron. Pimeällä talvikaudella [...]
Anette Palssa varoittaa: Tiukka laihdutuskuuri ei kannata
Huomenta Suomen lähetyksessä vieraillut Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa muistuttaa, että tiukkaa laihdutuskuuria jaksaa harvoin noudattaa pitkään. Kuuria parempi vaihtoehto on [...]
Tehosta laihtumista pienin muutoksin – kokeile vinkkejä
Ruokailutottumusten muuttaminen terveellisemmiksi voi onnistua pienilläkin teoilla. Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä. Vaihda virvoitusjuoma kivennäisveteen Kivennäisvesi sisältää [...]