Luovu näistä laihtuaksesi pysyvästi – 6 vinkkiä
Painonpudotusprojekti on ennemminkin maraton kuin pikajuoksu. Rankat dieetit eivät kannata, vaan tärkeintä on keskittyä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Painonsa kanssa kamppailevat yrittävät usein [...]
Vappuherkut kalorivertailussa – munkeissakin eroja!
Herkuttele vappuna grillaten tai pakkaa mukaan brunssieväät. Katso, millaisia kalorimääriä vapun perinteiset herkut sisältävät. Vappuna juhlitaan kevättä ja tulevaa kesää. Vapun juhlintaan kuuluu [...]
Tutkimusväite yllättää: Jogurtilla ei sittenkään terveyshyötyjä?
Tuore espanjalaistutkimus väittää, ettei jogurtin syömisellä välttämättä olekaan terveyshyötyjä. Maustamaton jogurtti on erinomainen pohja esimerkiksi raikkaille marjasmoothieille tai myslin [...]
7 toimivaa kikkaa: Hallitse mielitekoja ja laihdu
Miten mieliteot voisi pitää kurissa ja annoskoot kohtuullisina? Lue vinkit! Erikoisiltakin kuulostavat vinkit voivat osoittautua yllättävän toimiviksi. Tutustu tapoihin, joiden avulla saat [...]
5 virkistävää smoothieta: Kokeile uusia raaka-aineita!
Kyllästyttävätkö tutut ja turvalliset marja-banaanismoothiet? Kokeile uusia ideoita ja saat vaihtelua terveysjuomasi makuun. 1. Hampunsiemenet Hampunsiemenet ovat hyvä proteiinilisä smoothieen. [...]
Kuluttaja: Nakkien ravintosisällöissä rajuja eroja – pahimmillaan vain 10 prosenttia lihaa!
Nakkien ravintosisällöissä on suuria eroja. Myös lihapitoisuudet vaihtelevat suuresti, kertoo Kuluttaja-lehden selvitys. Nakit ovat monen perheen arkiruokaa, mutta ravitsemusarvoiltaan ne eivät [...]
Laihduttajan superruoka täyttää vatsan vähillä kaloreilla
Kaali on todellista laihduttajan superruokaa. Se on vähäkalorinen, mutta erittäin ravinnepitoinen kasvis, joka sopii monenlaiseen ruoanlaittoon. Kaali on todella edullinen ja ravintorikas [...]
Kiritä kohti kesäkuntoa – tee nämä muutokset ruokavalioosi
Kesä lähestyy jo kovaa tahtia. Jos olet asettanut painonpudotustavoitteesi kesän korville ja tavoitteeseen on vielä matkaa, on aika ottaa loppukiri. Ruokavalion osuus painonpudotuksessa on [...]
Parsa sopii laihduttajalle – kevään herkku on helppo valmistaa
Parsan paras sesonki kestää maaliskuun lopulta kesäkuun loppuun. Nyt onkin jo korkea aika popsia parsat suihin. Vähäkalorinen parsa on toivottu vieras keventäjän grillissä. Parsaa viljellään [...]
5 terveellistä dippiä: Näitä klassikoita kannattaa kokeilla!
Terveelliset, itsetehdyt dippikastikkeet sopivat hyvin esimerkiksi pian alkavaan grillikauteen. Herkuttele eksoottisilla, mutta yksinkertaisilla kastikkeilla! Harissa Harissaa käytetään [...]