Ruoka

Himoitsetko roskaruokaa turhankin usein? Kiinnitä huomiota arkisiin tottumuksiisi. Women’s Health listasi tavat, jotka pahentavat mielitekoja. Mieliteot kuuluvat normaaliin elämään, mutta liian [...]

Proteiinirahkassa saattaa olla vähemmän proteiinia kuin tavallisessa maustamattomassa rahkassa, kertoo Kuluttajalehti. Proteiinihuuma on vallannut suomalaiset, ja kauppojen hyllyt ovat täyttyneet [...]

Miten painon saa pysymään tavoitelukemissa? Jojoilun estäminen vaatii päättäväisyyttä ja pitkäjänteisyyttä. Ennen kuin edes aloitat laihduttamista, mieti tavoitteitasi ja motivaatiotasi. [...]

Välipala auttaa pitämään verensokerin tasaisena isompien aterioiden välissä. Hyvä välipala sisältää sopivasti energiaa, kuitua, proteiinia ja pehmeitä rasvoja. Se, miten paljon välipalan tulisi [...]

Välimeren ruokavaliota on kutsuttu maailman terveellisimmäksi. Väitteelle löytyy perusteita, sillä ruokavalioon kuuluu paljon hyviä valintoja, joista voi olla hyvä ottaa mallia omallekin [...]

Syksy on täydellistä aikaa kuumille keittoruoille. Jos kattilassasi porisevat aina samat peruskeitot, ota vinkkiä näistä ideoista! Kyllästyttääkö jauhelihakeitto, hernekeitto ja kalakeitto? [...]

Hiilihydraatit ovat elimistölle tärkeää polttoainetta, ja keho tarvitsee niitä siinä missä rasvaa ja proteiiniakin. Hiilihydraattien laatuun kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota. Ihmisen [...]

Hiilihydraatit ovat elimistölle tärkeää polttoainetta, ja keho tarvitsee niitä siinä missä rasvaa ja proteiiniakin. Hiilihydraattien laatuun kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota. Ihmisen [...]

Perheen yhteisten ruokahetkien on osoitettu pienentävän lasten ylipainoriskiä, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan myös sillä, millainen tunnelma pöydässä vallitsee, on merkitystä. Perheissä, joissa [...]

Aamiaisen syöminen ehkäisee makean- ja suolaisenhimoa loppupäivän ajan. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan aamupalan syöminen vähentää sekä makean- että suolaisenhimoa. Tutkimukseen osallistui [...]