Ruoka

Kasvisten lisääminen ruokavalioon on helppo keino keventää ruokavaliota. Kasvikset ovat vähäkalorisia, mutta sisältävät paljon elimistölle tärkeitä ravintoaineita. Seuraavilla vinkeillä teet [...]

Maapähkinöiden terveysvaikutukset ovat tuoreen tutkimuksen mukaan yhtä tehokkaita kuin kalliimpienkin pähkinöiden. Maapähkinät voivat pienentää sydänperäisten kuolemien riskiä, osoittaa laaja, [...]

Sorrutko herkuttelemaan aina, kun mieliteko iskee? Tavasta on hyvä opetella pois vaihtamalla esimerkiksi herkut terveellisempiin vaihtoehtoihin. Popsugar keräsi yhteen vinkkejä, joiden avulla [...]

Elimistö tarvitsee pehmeitä rasvoja, ja tutkimusten mukaan runsaasti kalaa ja muita omega-3-rasvahapopja sisältäviä ruokia syövät elävät hieman pidemmän elämän. Rasvojen laadulla on merkitystä, [...]

Tarvitsetko lisää energiaa liikuntasuorituksiisi, vai onko palautuminen hidasta? Kiinnitä huomiota syömisiisi niin ennen treeniä kuin sen jälkeenkin. Superruokana voi pitää myös tuttuja [...]

Jos ruokavaliosi sisältää liikaa suolaa, on aika kiinnittää huomiota arjen valintoihin esimerkiksi ruokakaupassa. Suolansaanti ei saisi ylittää viittä grammaa päivässä. Liiallinen suolankäyttö on [...]

Aiheuttavatko illanistujaistarjottavat päänvaivaa? Tarjottavaa voi loihtia myös kevyemmällä otteella perinteisten juusto-pastasalaattien ja sipsien sijasta. Illanistujaistarjottavat voivat [...]

Muistatko mitä söit tänään aamiaiseksi? Hyvä, sillä tämä yksinkertainen asia auttaa sinua pitämään kiinni ruokavaliostasi. Ihmiset, jotka aktiivisesti muistelevat mitä söivät viimeksi, syövät [...]

Epäterveellinen ruoka maistuu suomalaisille hyvin, kertoo maailmanlaajuinen tutkimus. Suomalaiset syövät keskimäärin enemmän epäterveellisiä ruokia verrattuna monien muiden maiden asukkaisiin. [...]

Raakaruokailija kokkaa ruokansa ilman hellaa ja uunia. Raakaruoka on paitsi terveellistä, myös osaavissa käsissä herkullista. Keventäjä voittaa kuitenkin syömällä kasviksia sekä raakana että [...]