Vähennä suolankäyttöä yksinkertaisella kikalla
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju kehottaa käyttämään yrttejä ja chiliä ruoanlaitossa. Huomenta Suomen lähetyksessä vieraillut Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju [...]
Syö monipuolisesti viljoja – kokeile hirssiä ja amaranttia
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju vieraili Huomenta Suomessa puhumassa viljoista ja loihtimassa herkullisen, keventäjälle sopivan amarantti-hirssipuuron. Pimeällä talvikaudella [...]
Monipuolisesti viljoja – kokeile hirssiä ja amaranttia
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju vieraili Huomenta Suomessa puhumassa viljoista ja loihtimassa herkullisen, keventäjälle sopivan amarantti-hirssipuuron. Pimeällä talvikaudella [...]
Anette Palssa varoittaa: Tiukka laihdutuskuuri ei kannata
Huomenta Suomen lähetyksessä vieraillut Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa muistuttaa, että tiukkaa laihdutuskuuria jaksaa harvoin noudattaa pitkään. Kuuria parempi vaihtoehto on [...]
Tehosta laihtumista pienin muutoksin – kokeile vinkkejä
Ruokailutottumusten muuttaminen terveellisemmiksi voi onnistua pienilläkin teoilla. Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä. Vaihda virvoitusjuoma kivennäisveteen Kivennäisvesi sisältää [...]
Uudenvuoden juomat kalorivertailussa – katso millä kilistelet
Tiedätkö, miten paljon energiaa tutut alkoholijuomat sisältävät? Uudenvuodenjuhliin kuuluu monella hyvän ruoan lisäksi myös alkoholi. Monelle tulee yllätyksenä, kuinka paljon kaloreita tutut [...]
Proteiinia kasviksista – lisää näitä lautaselle!
Myös kasviksista löytyy hyviä proteiininlähteitä, joita kannattaa hyödyntää omassa ruokavaliossa. Proteiininlähteistä ensimmäisenä mieleen saattavat tulla liha, kala ja maitotuotteet, mutta [...]
Tällä proteiinipommilla merkittäviä terveysvaikutuksia – syö aamiaisella!
Haluatko, että aamupalasi pitää hyvin nälkää ja sisältää runsaasti proteiinia? Syö kananmuna osana aamiaistasi, niin vatsa ei kurni heti parin tunnin kuluttua. Kananmunat sopivat hyvin [...]
Terveellinen ruokavalio on helppo koostaa – näin onnistut!
Erilaiset trendidieetit nostavat päätään tasaisin väliajoin, mutta laihtuakseen ja syödäkseen terveellisesti niihin ei tarvitse ryhtyä. Terveellinen ruokavalio on helppo koostaa ja tunnistaa [...]
Uusi lisäaine auttaa laihtumaan
Tutkijat ovat kehittäneet lisäaineen, joka nopeuttaa kylläisyydentunnetta ja saattaa auttaa laihtumaan, kertoo Foxnews. Imperial College Londonin ja Glasgown yliopiston tutkijat ovat kehittäneet [...]