Terveys

Voi jakaa mielipiteitä – kirjaimellisesti. Yhden mielestä se on vanhanaikainen, rasvapitoinen jäänne ajalta ennen kevyttuotteita. Toiselle voi on aitoa, luonnollista ruokaa, jonka makua ei voi [...]

Juominen ei ole vain janoon vastaamista – se on yksi terveytemme kulmakivistä. Ja vaikka valinnanvaraa riittää, yksi juoma nousee ylitse muiden, kerta toisensa jälkeen: vesi. Vesi on elimistölle [...]

Rauta on elimistön kannalta välttämätön hivenaine, mutta monella sen saanti jää liian vähäiseksi – erityisesti naisilla ja paljon liikkuvilla. Rautavaje voi hiipiä salakavalasti arkeen ja [...]

Tuntuuko siltä, että flunssat iskevät sinuun herkemmin kuin ennen? Hyvä uutinen on, että vastustuskykyyn voi vaikuttaa – ja usein jo pienillä arjen muutoksilla. Vastustuskyky eli immuniteetti on [...]

Kahvi on suomalaisille enemmän kuin juoma – se on hetki, tapa ja lähes kulttuuriperintöä. Mutta entä kun tulee aika valita, mitä kahviin lisätään? Oletko uskollinen perinteiselle maidolle, vai [...]

Syksy tuo tullessaan värit, viileämmän ilman – ja valitettavasti myös flunssakauden. Vastustuskyky joutuu koetukselle erityisesti silloin, kun lämpötilat heittelevät ja arki pyörii täysillä. [...]

Karkkien syömisen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Kun valitset määrät ja ajankohdat fiksusti, ja välillä korvaat makeat itse tehdyllä herkulla, voit nauttia herkuista ilman huonoa [...]

Virtsankarkailu on yleinen vaiva, mutta siihen voi löytyä helpotusta yllättävän läheltä.  Tutkimusten mukaan virtsankarkailua esiintyy jopa noin puolella naisista. Kuitenkin vain noin 25 % [...]

Jos tunnistat itsesi näistä merkeistä, on hyvä tarkistaa päivittäinen proteiininsaanti. Useimmille keventäjille 1–1,2 g proteiinia painokiloa kohden päivässä riittää tukemaan terveyttä, [...]

Painonhallinta ei ole kuuri, vaan kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Sen ei pitäisi olla kamppailua omaa kehoa vastaan. Onko sinulle [...]