Terveys

Miksi vyötärö ei kapene, vaikka treenaisi kuinka? Maha ja vatsanseutu on monen laihduttajan ongelma-aluetta. Keventäjien asiantuntijat neuvovat, kuinka vatsamakkaroihin voi vaikuttaa. Keventäjä [...]

Muutokset elintavoissa ja -ympäristössä voivat tuntua ja näkyä vatsassa. Jokaisella on luonnollisesti joskus vatsavaivoja, mutta jos oireet jatkuvat pitkään ja vaikuttavat merkittävästi [...]

Keskustelu hiilihydraateista, niiden imeytymisestä ja lihavuudesta on vilkasta. Kaltaiseni ravitsemustieteen koulutuksen saaneen asiantuntijan neuvo on laittaa jäitä hattuun – terveyden kannalta [...]

Laihduttaminen on yleistynyt rinta rinnan lihavuuden yleistymisen kanssa. 1950-60 –luvuilla Amerikassa noin 15 % naisista ja alle 10 % miehistä ilmoitti yrittävänsä laihduttaa. Nykypäivänä [...]

”On tärkeämpää mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä kuin joulun ja uudenvuoden välissä!” ”Älä stressaa jouluna ja uudenvuoden aikaan, vaan anna itsellesi lupa nauttia kunnolla!” Näitä vinkkejä [...]

Yksi kaikkein kysytyimmistä kysymyksistä joita saan on, kuinka taltuttaa makeanhimo. Tyyppitapaus on pari-kolmekymppinen nainen, joka syö makeaa lähes päivittäin, koska ”tekee niin mieli, [...]

Yleisesti suositellaan, ettei pienen vauvan imettävä äiti laihduttaisi nopeasti tai paljon. Suositus perustuu siihen, että voimakas laihdutus voi vähentää maidon tuotantoa ja toisaalta [...]

Normaali verensokeri on paastossa (ei ole syöty tai juotu mitään viimeiseen 8 tuntiin) 4-6 mmol/l ja ruokailun jälkeen verensokeri vaihtelee 5-8 mmol/l. Verensokeriin vaikuttavat ravinto [...]

Jo 1850-luvulta lähtien on tiedetty, että valtimot kovettuvat niihin kertyvät kalkin vuoksi. Sata vuotta myöhemmin valtimonkovettumataudin eli ateroskleroosin syntyä alettiin tutkia kiivaammin, [...]

Hyvinvointiprojektinsa painonhallinnalla aloittanut laihduttaja voi hyötyä probioottivalmisteista. Probiootit, hyödylliset mikrobit, ylläpitävät ruoansulatuskanavan terveyttä ja tehostavat [...]