Hedelmät ja kasvikset pienentävät monen syövän vaaraa
Kasviksia, hedelmiä ja muutenkin kuitupitoista ruokaa suosivat saattavat säästyä syövältä muita todennäköisemmin. Yhteys koskee ainakin viittä eri syöpätyyppiä, Oxfordin yliopiston tutkimus [...]
Proteiinilla yllättävä terveysvaikutus? Huolehdi riittävästä saannista
Proteiini voi tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa aivohalvauksen välttämisessä. Proteiinia paljon syövät saattavat säästyä aivohalvaukselta muita todennäköisemmin, tuore kiinalaistutkimus vihjaa. [...]
Liikunta ja dieetti parantavat ylipainoisen muistia
Liikunnasta ja dieetistä on hyötyä muistille. Lihavuus on tunnettu muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen heikentäjä iäkkäillä, mutta tutkijat eivät ole tienneet kannattaisiko heidän [...]
Tutkimus: Makeutusaineet auttavat laihtumaan
Sokerin sijasta käytettävät vähäenergiset makeutusaineet voivat auttaa laihduttamisessa, jos niillä korvaa sokerin ja sokeria sisältävät elintarvikkeet. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan [...]
Näin saat kiusalliset krampit kuriin
Kramppi on kontrolloimaton lihassupistus. Krampit ovat kiusallisia ja kivuliaita ja vaivaavat usein erityisesti heikkokuntoista aloittelijaa. Kramppeja voi ehkäistä helpoilla ja arkisilla [...]
Pitkään istuminen haitallista terveydelle – älä unohda jaloitella
Tuntikausia istuminen paitsi lihottaa, voi aiheuttaa myös muita terveyshaittoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähintään 11 tuntia päivästä istuen viettävillä on muun muassa suurempi [...]
Mikael Fogelholm toppuuttelee sokerin demonisointia: Suola isompi ongelma
Sokeri nostattaa mielipiteitä niin puolesta kuin vastaankin. Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm muistuttaa, ettei sokeri ole suomalaisen ruokavalion ratkaiseva paha tekijä, jonka [...]
Suomalaislapset syövät liikaa sokeria – suositukset ylittyvät jo 2-vuotiailla
Suomalaislasten sokerinsaanti ylittää suositukset koko lapsuusiän ajan, kertoo Itä-Suomen yliopiston Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimus. Sokeria saa liikaa jopa 80 prosenttia lapsista. [...]
Pikadieetit eivät kiinnosta ylipainoisia suomalaisia
Ylipainoiset suomalaiset uskovat kovaan työhön kilojen karistamisessa – alle kymmenen prosenttia on kiinnostunut nopeita tuloksia lupaavista dieeteistä. Laihdutuslääkkeisiin luotetaan enemmän [...]
Lihavuusleikkaus parantaa diabeteksen – moni sairastuu uudelleen
Lihavuusleikkaukset paitsi laihduttavat myös parantavat aikuistyypin diabeteksen monilta potilailta. Tuoreen ruotsalaistutkimuksen mukaan tämä havaitaan etenkin muutama vuosi leikkauksen jälkeen, [...]