Uusi ruokakolmio joustaa ja maistuu
Lisää, vaihda, vähennä. Näin voi summata uudet ravitsemussuositukset. Ne joustavat ja maistuvat tutulta ruualta. Ketään ei määrätä syömään tietyllä tavalla. Mikään ei ole kiellettyä. On erittäin [...]
Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset: Vähemmän suolaa ja punaista lihaa, lisää kalaa ja kasviksia!
Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset julkaistiin tänään. Muutoksia aiempiin vuonna 2005 julkaistuihin suosituksiin tuli jonkin verran. Valtion ravitsemusneuvottelukunnan uudet, koko väestölle [...]
Syöthän tarpeeksi kuitua? Suojaa myös näiltä sairauksilta
Sydän- ja verisuonitautien riski pienenee jo muutaman täysjyväleipäviipaleen tai parin päivittäisen hedelmän avulla, tuore tutkimus osoittaa. Runsaasti kuituja sisältävä ruokavalio todellakin [...]
Vähäiselläkin laihtumisella huimia terveyshyötyjä
Liikakiloihin ja lihavuuteen liittyvät sydän- ja diabetesriskit saattavat pienentyä jo suhteellisen pienellä laihduttamisella, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Laihduttamisesta ei siksi [...]
Vähäiselläkin laihtumisella huimia terveyshyötyjä!
Liikakiloihin ja lihavuuteen liittyvät sydän- ja diabetesriskit saattavat pienentyä jo suhteellisen pienellä laihduttamisella, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Laihduttamisesta ei siksi [...]
Omenoilla huikea terveyshyöty: vetää vertoja jopa statiinilääkitykselle
Omena päivässä todellakin pitää lääkärin loitolla ainakin, jos puhutaan sydänsairauksista. Tuoreen brittitutkimuksen perusteella päivittäinen omenan syöminen ehkäisee sydänvaivoja jopa yhtä hyvin [...]
Mitä lahjaksi laihduttajalle? Poimi kätevät vinkit!
Joulu tulla jollottaa ja moni aprikoi joululahjalistansa kanssa. Mitä antaa kenellekin? Tässä sinulle muutama keventäjän maailmaan sopiva joululahjavinkki. Voit poimia ideat lahjoihin [...]
Näihin kolmeen ongelmaan keskittyminen puolittaisi lihavien sydänriskit
Lihavat ovat liikakilojensa vuoksi alttiita sydän- ja verisuonitaudeille, mutta niiden vaaran voisi puolittaa hoitamalla kolmea keskeistä riskitekijää – verenpainetta, kolesteroliongelmia ja [...]
C-vitamiinilla yllättävä terveyshyöty aivoille
Kiinalaistutkijoiden mukaan runsaasti C-vitamiinia ravinnostaan saavat saattavat säästyä aivohalvauksilta muita todennäköisemmin. Yhteys koskee nimenomaan ruoasta saatavaa C-vitamiinia, ei [...]
Transrasvojen käyttö halutaan kuriin Yhdysvalloissa
Yhdysvaltojen terveysviranomaiset suunnittelevat muuttavansa säädöksiään niin, että elintarviketeollisuus tarvitsisi jatkossa erityisluvan käyttääkseen transrasvahappoja ruoissa. Transrasvoja on [...]