Terveys

Chilin ystäville on nyt aimo annos hyviä uutisia! Tutkimuksissa tulisen ruoan on todettu muun muassa pidentävän elinikää sekä tehostavan aineenvaihduntaa. Chili saa suun polttamaan, hien [...]

Jo yksi tehokas kävelytreeni viikossa voi auttaa vähentämään kehon rasvamäärää ja kaventamaan vyötärönympärystä. Jos liikunnalle on vaikea löytää aikaa useana päivänä viikossa, tuore tutkimus [...]

Kuidun tiedetään tekevän hyvää vatsalle, mutta sen merkitys saattaa olla vielä ajateltua suurempi. Uuden tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat nimittäin alkaa etsiä ravintoa yllättävästä [...]

Moni ottaa vitamiinit samaan aikaan aamukahvin kanssa tai muistaa ne vasta illalla ennen nukkumaanmenoa. Kaikkia ravintolisiä ei kuitenkaan kannata ottaa samalla tavalla, sillä osa imeytyy [...]

Painonhallinnasta ei tarvitse tehdä vaikeaa, päinvastoin! Yksinkertainen tapa voi tukea painonhallintaa yllättävän paljon. Jos illat kuuluvat päiväsi haasteellisimpiin hetkiin, nämä vinkit ovat [...]

Moni Keventäjä kiinnittää huomiota siihen, mitä lautaselleen valitsee, mutta harvempi tulee ajatelleeksi, että myös ruokien syömisjärjestyksellä voi olla merkitystä. Alkusalaatti ei ole pelkkä [...]

Veden juominen on yksi helpoimmista tavoista huolehtia terveydestä, mutta pelkkä vesi ei aina houkuttele. Onneksi makua voi lisätä helposti ilman sokeria tai keinotekoisia makuaineita. Marjat, [...]

Nelikymppisenä hyvinvointi ei enää perustu pelkästään siihen, kuinka paljon liikut. Myös ruokavalion merkitys korostuu, sillä tietyt ravintoaineet nousevat entistä tärkeämpään rooliin iän myötä. [...]

Vaikka kevyet kesäkengät tuntuvat mukavilta helteellä, ne eivät ole jalkojen kannalta se kaikkein paras vaihtoehto. Kesällä jalkaan valitaan usein mahdollisimman kevyet ja ilmavat kengät. [...]

Jos olo on raskas ja vetämätön, syy voi löytyä lautaselta. Moni ajattelee saavansa kuitua riittävästi, mutta todellisuudessa suurin osa suomalaisista jää suosituksista. Aikuisen olisi hyvä saada [...]