Voisiko arkinen juomavalinta vaikuttaa siihen, kuinka pitkään elämme? Uuden tutkimuksen mukaan vastaus on kyllä. Tutkijat ovat tunnistaneet yllättävän tehokkaan yhdistelmän, joka voi liittyä [...]
Uuden tutkimuksen mukaan jo yksi tai kaksi tölkillistä sokeroitua tai keinomakeutettua virvoitusjuomaa päivässä voi vaikuttaa haitallisesti maksaterveyteen. Sekä sokerilla makeutetut että [...]
Oletko syönyt terveellisesti ja liikkunut säännöllisesti, mutta tavoisiin pääsy junnaa? Syyt voivat olla moninaiset, mutta yksi niistä nousee tutkimuksissa yhä uudelleen esiin: riittämätön uni. [...]
Moni keski-iässä oleva huomaa unen laadun heikentyvän – erityisesti yölliset heräilyt käyvät tavallisiksi. Uni katkeaa aamuyöstä, ja uudelleen nukahtaminen voi olla vaikeaa. Jos tämä kuulostaa [...]
Arjen kuormitus, jatkuva kiire ja keskittymistä vaativat tehtävät voivat nakertaa hyvinvointia salakavalasti. Onneksi viikonloppu tarjoaa luonnollisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua – [...]
Terveellisen elämän tavoittelu alkaa usein kysymyksellä: kannattaako panostaa ensisijaisesti ruokavalioon vai liikuntaan? Molemmat ovat tutkitusti tärkeitä, mutta niiden vaikutukset eivät ole [...]
Vaihdevuodet liitetään usein hormonimyrskyyn, kuumiin aaltoihin ja univaikeuksiin. Tutkimus kuitenkin paljastaa jotain yllättävää: oireiden voimakkuuteen vaikuttaa myös oma mieli ja suhtautuminen [...]
Heräätkö aamuisin väsyneenä, vaikka olet nukkunut riittävästi? Tuntuuko, että arki vie voimat, eikä energiaa tunnu löytyvän edes mieluisille asioille? Jatkuva väsymys voi johtua monesta [...]
Painonhallinnassa törmätään usein kahteen eri lähestymistapaan: tarkkaan kalorien laskemiseen ja intuitiiviseen, kehoa kuuntelevaan syömiseen. Kumpi näistä tukee paremmin terveyttä ja [...]
Sokeri ei ole itsessään myrkky, mutta sen liikakäytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen. Nykyajan ruokakulttuurissa piilosokeria on lähes kaikkialla – jogurteissa, kastikkeissa, [...]
