Arkisto

Aamiaisen sanotaan usein olevan päivän tärkein ateria – erityisen hyödyllinen se on laihduttajalle. Terveellisen aamiaisen nauttimalla pääsee hyvään vauhtiin kilojen pudotuksen kanssa. [...]

Aamutreenaamista tyhjällä vatsalla tarjotaan rasvanpolton ja painopudotuksen tehokeinoksi. Vaikka tapa saattaa hyvin hätäisen vilkaisun perusteella olla tutkitustikin järkevä, syvempi tarkastelu [...]

Tiedätkö, mitä yhteistä on onnistuneilla painonpudottajilla ja henkilöillä, jotka ovat olleet läpi elämänsä normaalipainoisia? He syövät lähes poikkeuksetta aamupalan viikon jokaisena päivänä. [...]

Aamupala unohtuu helposti ja syöminen painottuu arjen kiireessä iltaan. Päivän aikana syötyjen kalorien määrällä puhutaan usein olevan ainostaan merkitystä painonhallinnan kannalta, mutta [...]

Kyllästyttävätkö tutut ja turvalliset marja-banaanismoothiet? Kokeile uusia ideoita ja saat vaihtelua terveysjuomasi makuun. 1. Hampunsiemenet Hampunsiemenet ovat hyvä proteiinilisä smoothieen. [...]

Oikein koostettu aamiainen pitää hyvin nälkää mutta ei kerrytä päivään liikaa kaloreita. Aamiaistottumuksiin kannattaa kiinnittää huomiota, jos tavoitteenasi on pysyvä painonpudotus. Women’s [...]

Vaikka tavoitteenasi olisikin pudottaa painoa, ei aterioita kannata jättää väliin. Aterioiden väliin jättäminen voi kostautua monella tapaa ja haitata hidastuvan aineenvaihdunnan kautta jopa [...]

Smoothie on hyvä ja nälkää pitävä aamupala, josta saat niin proteiinia ja kuitua, kun valitset raaka-aineet oikein. Nälkää pitävä smoothie sisältää proteiinia, kuitua ja pehmeitä rasvoja. Kokeile [...]

Aamupala on paitsi herkullinen päivän käynnistäjä, myös hyvä tapa vaikuttaa painonpudotusprojektin edistymiseen. Women’s Health kehottaa pitämään aamiaisen energiamäärän noin 300–350 [...]

Aamiaisen syöminen ehkäisee makean- ja suolaisenhimoa loppupäivän ajan. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan aamupalan syöminen vähentää sekä makean- että suolaisenhimoa. Tutkimukseen osallistui [...]