Arkisto

Media kehottaa usein ottamaan lomajaksot totaalisen rennosti ruokailun kanssa. Mutta onko tämä viisas ohje? Ei välttämättä aina. Erityisesti ylipainoiset saattavat olla vaaravyöhykkeellä. Onneksi [...]

Pitkä juhlakausi on monen keventäjän kompastuskivi. Kokosimme kahdeksan helppoa vinkkiä, joiden avulla vuosi vaihtuu, mutta vaatekoko ei suurene. 1. Valitse strategia Toisille sopii se, että [...]

Joulun ajan juhlakausi on nykyään venynyt entistä pidemmäksi, joulu kun alkaa jo marraskuun puolivälissä! Makeita ja rasvaisia houkutuksia ja alkoholipitoisia juomia on tarjolla runsaasti, [...]

Kanelin, kardemumman, neilikan ja inkiväärin tuoksut virittävät meidät joulun odotukseen. Keventäjän kannalta mausteet ovat iloinen asia myös siitä syystä, että mausteinen ruoka ei houkuttele [...]

Jouluruokaa jää usein pyhistä paljon yli. Keventäjä on ikävän valinnan edessä miettiessään, joutuuko ahmimaan tähteet vain ruuan hävittämisen vuoksi. Luova tuunaa joulun tähteet uudenlaisiksi, [...]

Liikkumalla oikein voit vaikuttaa siihen, miten kehosi varastoi ravintoaineita ja kuinka paljon joulupöydän herkuista päätyy vyötäröllesi. Lue Keventäjien liikuntavalmentajan vinkit! Joulu ja [...]

Joulu lähestyy ja meillä keventäjillä on edessä suuret houkutukset ja itsehillintää vaativat hetket. Miten selviämme joulunajasta? Mitä valitsemme joulupöydästä tekemättä suurta numeroa [...]

Jouluun on vielä muutama viikko aikaa ja moni meistä alkaa jo suunnitella ja valmistella jouluaterioita hyvissä ajoin, ettei kaikki jäisi viime tinkaan. Älä siis ahdistu joulusta! Tarkoitus on [...]

”On tärkeämpää mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä kuin joulun ja uudenvuoden välissä!” ”Älä stressaa jouluna ja uudenvuoden aikaan, vaan anna itsellesi lupa nauttia kunnolla!” Näitä vinkkejä [...]

Joulu on vuoden odotetuin ruokajuhla. Tunnelma säilyy iloisena, kun pelko painonnoususta ei paina mieltä. Säännölliset ruoka-ajat ja maltillisen kokoiset annokset auttavat nauttimaan joulusta [...]