Aamupala, välipala, lounas, välipala, illallinen, välipala Jos päiväsi kuulostaa tältä, saatat syödä välipaloja liikaa. Turha napostelu johtaa usein myös liialliseen kaloreiden saantiin ja [...]
Yksi epäterveellinen ateria ei kumoa treenien tuloksia, aivan kuten yhden terveellisen aterian vaikutukset eivät tule saman tien näkyviin. Pitkällä aikavälillä syömistottumukset kuitenkin [...]
Painonpudottajalle noutopöydät voivat aiheuttaa päänvaivaa. Valmistaudu kevään ja kesän juhliin ja poimi vinkit talteen! Noutopöydässä ruoan paljous voi saada aikaan yllättäviäkin mielitekoja. [...]
Herkuttele vappuna grillaten tai pakkaa mukaan brunssieväät. Katso, millaisia kalorimääriä vapun perinteiset herkut sisältävät. Vappuna juhlitaan kevättä ja tulevaa kesää. Vapun juhlintaan kuuluu [...]
Välipalapatukat ovat käteviä esimerkiksi kiireisen arjen keskellä. Välipalatukoiden sokeripitoisuuksissa on kuitenkin suuria eroja. Välipalapatukat ovat helppo ratkaisu syötäväksi esimerkiksi [...]
Joskus ruoasta voi tehdä aavistuksen terveellisempää muokkaamalla reseptiä ja korvaamalla tiettyjä raaka-aineita toisilla. Popsugar listasi hauskoja kikkoja, joiden avulla teet ruoasta entistä [...]
Kaurapuurosta kaupataan nykyään kymmeniä eri tavoin maustettuja variaatioita. Osa maustetuista puuroista sisältää tolkuttomasti sokeria ja suolaa. Arkisesta kaurapuurosta löytyy nykyään kymmeniä [...]
Kannattaako laihduttajan pitää niin sanottuja mättöpäiviä? Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa ei suosittele mättöpäiviä, vaikka joissain tapauksissa ne voivatkin ehkäistä kehon [...]
Keventäjän kannattaa miettiä omia arkitottumuksiaan ja pohtia, olisiko niissä uudistamisen varaa. Joskus tietyt tavat saattavat hidastaa painonpudotusta tai aiheuttaa jopa painonnousua. [...]
Tiedätkö, miten paljon energiaa tutut alkoholijuomat sisältävät? Uudenvuodenjuhliin kuuluu monella hyvän ruoan lisäksi myös alkoholi. Monelle tulee yllätyksenä, kuinka paljon kaloreita tutut [...]
