Keventelyn alussa treenikärpänen voi puraista todella kovaa ja silloin tekisi mieli treenata päivittäin. Mutta kysymys kuuluu: riittäisikö vähempikin? Joskus taas mielen täyttää huoli: ”Ehdin [...]
Monilla meistä on lempiliikkeet, joihin jämähdämme helposti kiinni. Kuntoilupiireissä taas kiistellään usein, mikä liike kehittää parhaiten. Treeniliikkeissä avainsana on kuitenkin monipuolisuus. [...]
Kuka vain voi aloittaa kuntosalitreenin, milloin tahansa. Kaikki on kiinni siitä, että ohjelma on omalle kropalle ja kunnolle sopiva. Näillä helpolla ohjeilla pääset mainiosti alkuun. Tämä [...]
Kuntosalilla on mahdollista treenata niin vapailla painoilla kuin laitteillakin. Onko oikeasti välillä, kumman treenitavan valitsee? Kuntosalitreeniä aloitteleva keventäjä törmää usein [...]
Olet huhkinut ahkerasti kuntosalilla, ja olo tuntuu jo selkeästi vahvemmalta, mutta nyt olisi mukava keskittyä muuhun treeniin. Kuinka paljon pitää harjoitella, jotta ahkeroinnin [...]
Vaaka on eräs apuväline painonpudotuksen seurannassa. Mutta se ei kerro kaikkea. Tietyt treenimuutokset ja ruokavaliomuutokset voivat saada vaaan lukemat hyppimään ylöspäin, mutta silti tehokas [...]
Vaaka on eräs apuväline painonpudotuksen seurannassa. Mutta se ei kerro kaikkea. Tietyt treenimuutokset ja ruokavaliomuutokset voivat saada vaaan lukemat hyppimään ylöspäin, mutta silti tehokas [...]
Minulta kysytään usein, onko kotona pienillä painoilla tehtävästä lihaskuntotreenistä mitään hyötyä. Asiaa kannattaa tarkastella sen mukaan, mitä hyötyä harjoittelulta haluaa. Muista, että pelkkä [...]
Huonot liikuntatottumukset maksavat sinulle paljon arvokkaita kaloreita, ja lisäävät loukkaantumisriskiä. Korjaa yleiset virheet ja ota kaikki teho irti harjoituksesta. Jos olet nähnyt aikaa ja [...]
Puraisiko kuntosalikärpänen, eikä salilta malttaisi pysyä poissa? Tai innostuitko kävelystä tai muusta kestävyystreenistä niin paljon, että vietät kaiken treeniajan hikoiluttavan kestävyystreenin [...]
