Motivaatio kuntoon – näin onnistut laihdutuksessa
Löydätkö laihdutusmotivaation tasaisin väliajoin, mutta kadotat sen taas uudestaan? Lue Health.comin listaamat vinkit motivaation ylläpitoon. Motivaatio on avainasemassa pysyvien [...]
Ethän sorru näihin laihdutuskikkoihin – teet hallaa kehollesi
Pysyvä painonpudotus vaatii malttia ja pitkäjänteisyyttä. Nopeilta kuulostaviin laihdutuskikkoihin ei kannata sortua. Vaikka laihdutat, sinulla on lupa syödä itsesi kylläiseksi. Jos hylkäät [...]
Jätätkö laihdutuksen aina kesken? Lue nämä vinkit
Aloitatko laihdutuksen säännöllisin välein ja lopetat sen yhtä nopeasti? Et ole yksin. Tutkimusten mukaan on huomattavan yleistä aloittaa laihdutus joka kuussa ja lopettaa se jo viikon kuluttua. [...]
Suojaudu sairauksilta ja elä pidempään – aloita heti
Olet aloittanut keventämisen. Ajattelitko edetä pelkällä ruokavaliolla? Ruokavalio on tosiaan tärkeä, sillä se tuo 70–80 prosenttia painonpudotustuloksista. Mutta mukaan kannattaa ehdottomasti [...]
Tutkimus: Makeutusaineet auttavat laihtumaan
Sokerin sijasta käytettävät vähäenergiset makeutusaineet voivat auttaa laihduttamisessa, jos niillä korvaa sokerin ja sokeria sisältävät elintarvikkeet. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan [...]
Tutkimus: Makuuhuoneen pimentäminen saattaa auttaa painonpudotuksessa
Liian valoisassa nukkuminen saattaa heikentää unenlaatua, mutta valoisuudella saattaa olla vaikutusta myös painoon, kertoo American Journal of Epidemiologyssa julkaistu tutkimus. Uuden [...]
5 yleistä laihdutusmyyttiä: Älä usko näitä
Laihdutukseen liittyy paljon yleisiä uskomuksia, joista kaikilla ei ole totuuspohjaa. Myytti 1: Älä syö iltaseitsemän jälkeen Ei ole olemassa mitään tiettyä kellonaikaa, jolloin ei saisi syödä. [...]
Laihduttaminen kannattaa vaikka kilot kertyisivät takaisin
Läpi aikuisiän jatkuva ylipaino altistaa diabetekselle, sydänsairauksille ja monille muille sairauksille. Laihduttaminen kuitenkin pienentää näitä terveysriskejä, vaikka laihtuminen jäisi [...]
Vähäiselläkin laihtumisella huimia terveyshyötyjä
Liikakiloihin ja lihavuuteen liittyvät sydän- ja diabetesriskit saattavat pienentyä jo suhteellisen pienellä laihduttamisella, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Laihduttamisesta ei siksi [...]
Vähäiselläkin laihtumisella huimia terveyshyötyjä!
Liikakiloihin ja lihavuuteen liittyvät sydän- ja diabetesriskit saattavat pienentyä jo suhteellisen pienellä laihduttamisella, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Laihduttamisesta ei siksi [...]