Arkisto

Stressistä kannattaa pyristellä eroon, sillä se hankaloittaa keventämistä. Lähde siis liikkumaan ja pidä ruokavaliosi kunnossa, se auttaa ehkäisemään stressiä. Tutkimusten mukaan stressi saa [...]

Laihduttaminen vaatii aikaa ja sitkeyttä, ja joskus eteen voi tulla myös epäonnistumisia. Ne eivät kuitenkaan ole syy luovuttaa. Joskus painonpudotuksessa saattaa tulla takapakkia. Tärkeää on, [...]

Laihduttaminen vaatii aikaa ja sitkeyttä, ja joskus eteen voi tulla myös epäonnistumisia. Ne eivät kuitenkaan ole syy luovuttaa. Joskus painonpudotuksessa saattaa tulla takapakkia. Tärkeää on, [...]

Löydätkö laihdutusmotivaation tasaisin väliajoin, mutta kadotat sen taas uudestaan? Lue Health.comin listaamat vinkit motivaation ylläpitoon. Motivaatio on avainasemassa pysyvien [...]

Pysyvä painonpudotus vaatii malttia ja pitkäjänteisyyttä. Nopeilta kuulostaviin laihdutuskikkoihin ei kannata sortua. Vaikka laihdutat, sinulla on lupa syödä itsesi kylläiseksi. Jos hylkäät [...]

Aloitatko laihdutuksen säännöllisin välein ja lopetat sen yhtä nopeasti? Et ole yksin. Tutkimusten mukaan on huomattavan yleistä aloittaa laihdutus joka kuussa ja lopettaa se jo viikon kuluttua. [...]

Olet aloittanut keventämisen. Ajattelitko edetä pelkällä ruokavaliolla? Ruokavalio on tosiaan tärkeä, sillä se tuo 70–80 prosenttia painonpudotustuloksista. Mutta mukaan kannattaa ehdottomasti [...]

Sokerin sijasta käytettävät vähäenergiset makeutusaineet voivat auttaa laihduttamisessa, jos niillä korvaa sokerin ja sokeria sisältävät elintarvikkeet. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan [...]

Liian valoisassa nukkuminen saattaa heikentää unenlaatua, mutta valoisuudella saattaa olla vaikutusta myös painoon, kertoo American Journal of Epidemiologyssa julkaistu tutkimus. Uuden [...]

Laihdutukseen liittyy paljon yleisiä uskomuksia, joista kaikilla ei ole totuuspohjaa. Myytti 1: Älä syö iltaseitsemän jälkeen Ei ole olemassa mitään tiettyä kellonaikaa, jolloin ei saisi syödä. [...]