Arkisto

Kesä asettaa omat haasteensa painoaan tarkkailevalle. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen vinkkaa, miten voit nauttia kesästä niin, että ihannepaino pysyy yllä eivätkä housut purista kesälomien [...]

Lasket kalorit tarkkaan ja treenaat säännöllisesti. Silti paino ei tipu. Samaan aikaan keventävä kaverisi kutistuu silmissä. Mistä on kyse? Tutkijat ovat löytäneet lisätodisteita siitä, että sama [...]

Yksi epäterveellinen ateria ei kumoa treenien tuloksia, aivan kuten yhden terveellisen aterian vaikutukset eivät tule saman tien näkyviin. Pitkällä aikavälillä syömistottumukset kuitenkin [...]

Painonpudottajalle noutopöydät voivat aiheuttaa päänvaivaa. Valmistaudu kevään ja kesän juhliin ja poimi vinkit talteen! Noutopöydässä ruoan paljous voi saada aikaan yllättäviäkin mielitekoja. [...]

Tunnesyöminen voi helposti sabotoida määrätietoisen laihduttamisen. Opi tavat, joiden avulla vältät tunnesyömistä ja pysyt ruokavaliossasi. Miksi jotkut ihmiset päätyvät ahmimaan tunteidensa [...]

Laihduttaminen on haastava operaatio kenelle tahansa, mutta ruoka-allergiselle se voi olla erityisen haastavaa. Mitä tehdä, kun parhaimmat laihdutusruoat ovat kielletyllä listalla? [...]

Painonpudotusprojekti on ennemminkin maraton kuin pikajuoksu. Rankat dieetit eivät kannata, vaan tärkeintä on keskittyä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Painonsa kanssa kamppailevat yrittävät usein [...]

Miten mieliteot voisi pitää kurissa ja annoskoot kohtuullisina? Lue vinkit! Erikoisiltakin kuulostavat vinkit voivat osoittautua yllättävän toimiviksi. Tutustu tapoihin, joiden avulla saat [...]

Kesä lähestyy jo kovaa tahtia. Jos olet asettanut painonpudotustavoitteesi kesän korville ja tavoitteeseen on vielä matkaa, on aika ottaa loppukiri. Ruokavalion osuus painonpudotuksessa on [...]

Kiireisen arjen keskellä ruokavaliosta ja liikunnasta huolehtiminen voivat tuntua ylivoimaisilta asioilta. Lue vinkit joiden avulla voit pudottaa painoasi silloinkin, kun aika ei tunnu riittävän. [...]