Arkisto

Hölkkä- ja juoksuharrastuksessa ei kannata tavoitella kovinta mahdollista vauhtia ja pitkiä matkoja ainakaan, jos haluaa pidentää elinikäänsä. Tuoreen tutkimuksen mukaan parhaan hyödyn saa [...]

Kannattaako urheilla tyhjällä vatsalla? Entä riittääkö puolen tunnin lenkki? Women’s Health Magazine listasi yleiset aerobiseen harjoitteluun liittyvät myytit. Pelkkä aerobinen liikunta [...]

Juoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan [...]

Tuntuuko lenkkeily raskaalta ja hankalalta? Kokeile näitä fitsugar.comin listaamia kikkoja, jotka helpottavat juoksua. 1. Tasapainoinen asento Nojaaminen aavistuksen verran eteenpäin voi auttaa [...]

Alaraajoihin liittyvät kivut voivat johtua monista eri seikoista. Liikuntaohjelmaan kannattaakin kiinnittää tarkasti huomiota. Keventäjien jäseniltä tulee tasaisin väliajoin kyselyitä [...]

Lenkkeily on hyvä harrastus, joka saa rasvan palamaan ja auttaa siten painonpudotuksessa. Jos lenkkisi tuntuvat tehottomilta, ja haluat polttaa enemmän kaloreita, kokeile seuraavia vinkkejä. 1. [...]

Diabetologia-lehdessä julkaistut tutkimustulokset osoittavat, että tehokkaat kävelylenkit ennen aterioita voivat ehkäistä diabetesriskiä. Intensiiviset liikuntapyrähdykset ennen aterioita voivat [...]

Viimeistään toukokuussa kannattaa aloittaa lenkkeilykausi. Aloittelevan lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota oikeanlaisiin varusteisiin, jotka tekevät urheilusuorituksesta miellyttävän. [...]

Juokseminen on mainio, ihmiselle luontainen kuntoilumuoto, sillä se kuuluun ihmisen perusliiketaitoihin. Silti juokseminen ei tahdo aina onnistua tai se tuntuu hitaalta junnaamiselta, josta on [...]

Hölkkäävät miehet ja naiset voivat harrastuksensa ansiosta elää muutaman vuoden pitemmän ja todennäköisesti myös terveemmän elämän. Tanskalaistutkijoiden havainto kuulostaa itsestään selvältä, [...]