Arkisto

Kyykkyjen tekeminen vahvistaa alavartaloa tehokkaasti. Muista pitää kyykkytekniikkasi kunnossa läpi sarjojen. Pidä polvien suunta suorana Polvet eivät saa kääntyä kohti toisiaan kyykyissä, vaan [...]

Uuden tutkimuksen mukaan musiikin interaktiivinen tuottaminen kuntosalilaitteilla vähentää liikuntasuorituksen koettua rasittavuutta ja lisää suorituksen tehoa. Musiikkia voidaan käyttää kahdella [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu, [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu: [...]

Kuntosaliharjoittelussa toistojen määrä ei ole tuloksia tuottava taikasana, vaan niiden on kuljettava aina käsi kädessä harjoitusvastuksen kanssa. Näin valitset toistomäärän oikein ja teet myös [...]

Enää liikuntaa ei kannata jättää väliin sillä tekosyyllä, että aika ei riitä. Tämä treeni käy nimittäin koko kehon läpi ainoastaan neljässä minuutissa! Onko kuntoilussa olemassa oikotietä onneen? [...]

Lihaskuntotreeni on nousemassa varsinaiseksi trendiksi eikä suotta. Se on todella hyödyllistä terveydelle, suorituskyvylle ja kenties tehokkain tapa muokata kropan ulkomuotoa. Voima myös kehittyy [...]

Teini-iän lihaskunto voi ruotsalaistutkijoiden mukaan paljastaa ketkä ovat alttiita kuolemaan alle viisikymppisinä. Lihaskuntoa mittaavissa testeissä heikosti menestyvät kuolevat muun muassa [...]

Liikunta on tehokas keino painonpudottamiseen. Liikkumalla oikein voit tehostaa laihtumista helposti ja nopeasti. Lenkkeile Juokseminen on helppo ja tehokas aerobisen liikunnan muoto. Puolen [...]