Arkisto

Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan jopa kymmenen minuutin päivittäiset hölkkälenkit voivat pidentää elinvuosia, jos verrataan niihin, ketkä eivät juokse ollenkaan. Tutkimus julkaistiin viime [...]

Motivaatio on avainsana painonpudotusprojektissa onnistumiseen. Jos sohva houkuttaa enemmän kuin kuntosali tai jumppatunti, on aika tarkentaa suunnitelmaa. Vältä näitä virheitä, jos haluat [...]

Hyvässä fyysisessä kunnossa olevat säästyvät verenpainetaudilta muita todennäköisemmin, vaikka heille olisi kertynyt liikakiloja. Myöskään ikä ei poista hyvän kunnon suomaa suojaa. Hyvä kunto [...]

Vyötäröään kaventavien kannattaa lenkkeilyn lisäksi nostella myös puntteja, Harvardin yliopiston tutkimus osoittaa. Tuoreiden tutkimustulosten perusteella pelkkä lihastreeni on parempi vyötärön [...]

Punajuurimehun on todettu useissa tutkimuksissa antavan lisätehoa treeniin. Punajuurimehu on luonnollinen ja tehokas urheilujuoma, joka tehostaa liikuntasuorituksia, uutisoi Fitnessmagazine. [...]

Painon putoamisessa ruokavalio on avainasemassa. Treeni kuitenkin kannattaa erityisesti silloin, kun painoa ei halua pudottaa erittäin isoja määriä tai tähtää hyvin hitaaseen [...]

Liikunta ehkäisee monia sairauksia, mutta läheskään kaikki aikuiset eivät harrasta liikuntaa vapaa-ajallaan. Tuoreen brittitutkimuksen perusteella liikuntaa harrastamattomat aikuiset eivät [...]

Kaipaatko lisää tehoa harjoitteluun? Kokeile näitä helppoja vinkkejä! 1. Syö proteiinia 20–30 grammaa laadukasta proteiinia voimatreenin jälkeen Proteiinin roolia liikkuvalle ihmiselle on [...]

Kaipaatko lisää tehoa harjoitteluun? Kokeile näitä helppoja vinkkejä! 1. Syö proteiinia 20–30 grammaa laadukasta proteiinia voimatreenin jälkeen Proteiinin roolia liikkuvalle ihmiselle on [...]

Liikuntaa harrastavat ja muutenkin fyysisesti aktiivista elämää viettävät saattavat säästyä Parkinsonin taudilta muita todennäköisemmin. Tieto käy ilmi Brain-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta. [...]