Arkisto

Diabetologia-lehdessä julkaistut tutkimustulokset osoittavat, että tehokkaat kävelylenkit ennen aterioita voivat ehkäistä diabetesriskiä. Intensiiviset liikuntapyrähdykset ennen aterioita voivat [...]

Viimeistään toukokuussa kannattaa aloittaa lenkkeilykausi. Aloittelevan lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota oikeanlaisiin varusteisiin, jotka tekevät urheilusuorituksesta miellyttävän. [...]

Etunojapunnerrus on tehokas ylävartaloa vahvistava liike, joka sopii kaikenkuntoisille. Etunojapunnerrus on lyömätön perusliike rintalihasten, ojentajien ja hartian etuosan vahvistamiseen. Liike [...]

Motivaation lopahtaminen on liikuntaharrastuksen todennäköisin kompastuskivi. Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka saat pidettyä motivaatiota yllä. Kokeile erilaisia [...]

Liikunta kohentaa kuntoa, tehostaa laihduttamista ja tuo mielihyvää. Lisäksi harjoittelu näyttää vähentävän nuhan ja kurkkukivun kaltaisia ylähengitysteiden infektioita. Flunssa iskee ajoittain [...]

Leuanveto on yksi tehokkaimmista harjoitteista, jolla ylävartaloa voi muokata. Monelle se tuntuu kuitenkin jo ajatuksena mahdottomalta, vaikka oikeanlaisella treenillä ja pienillä harjoituksilla [...]

Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä.   [...]

Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä. [...]

Liikuntavalmentaja Timo Haikaraisen liikuntavinkeillä poltetaan rasvaa ja kehitetään lihaskuntoa. Tällä viikolla vuorossa on askelkyykky. Askelkyykky on monipuolinen liike, jolla saadaan koko [...]

Liikunnan lisääminen ehkäisee uusia sydän- ja verisuonitautien oireita, vaikka ihminen olisi jo sairastunutkin, tuore tutkimus paljastaa. Siksi liikunnan lisääminen kannattaa, vaikka sydänriskit [...]