Arkisto

Personal trainerien tehosta toitotetaan usein. Mutta millaista hyötyä valmentaja todella tuo lihaskuntoharjoitteluun? Ja mielenkiintoista kyllä, yllättäviä teho- ja motivaatioparannuksia voi [...]

Törmäsin viikonloppuna artikkeliin, joka ohjeisti annoskokojen pienentämiseen. Mieleeni tulvahti ystäväni Jenny Belitz-Henrikssonin elämänmuutos. Jenny pudotti painostaan viime vuoden aikana [...]

Luin eilen, jo pidempään seuraamani, aktiivista elämää viettävän hyvinvointibloggaajan, Karoliina Alanteen postauksen siitä, miten hän motivoituu liikkumaan ja treenaamaan kotona. Pienen lapsen [...]

Uuteen vuoteen lähdettiin suurella innolla. Nyt. NYT, jos koskaan. Uusi, terveellinen elämä. Muutos, täältä tullaan. Odotukset ovat korkeammalla, kuin ikinä! Tavoitteet ovat selkeinä mielessä ja [...]

Usein sanotaan, että säännöllisen kuntoilun ylläpitäminen on tahdonvoimasta kiinni. Kyllä sitäkin tarvitaan, mutta tiesitkö, että ”tahdonvoimalihas” on kovin väsyvää sorttia? Siksi pelkällä [...]

Personal Trainerin palkkaaminen oman elämänmuutoksen tai kunnonkohotuksen tueksi tekee tavoitteista monelle vihdoin totta. Ammattilaisen ohjauksessa kuntoilu tuottaa tulosta, ravintoasiat saa [...]

Sirpa laihtui Keventäjissä 13kg alle neljässä kuukaudessa ja ylitti itsensä ja tavoitteensa roimasti. Mistä Sirpa löysi motivaation painonpudotukseen? Miksi hän valitsi Keventäjät? Ja miten hän [...]

Ruokia on helppo jakaa terveellisiin ja epäterveellisiin. Me kaikki osaisimme luetella näihin kahteen ryhmään kuuluvia asioita ihan lonkalta.  Kuitenkin vain sillä, missä määrin ja miten [...]

Säännöllinen syöminen ja selkeä ateriarytmi ovat kiistatta painonhallinnan avainasioita. Ne ovat merkittävällä sijalla myös painon pudotuksessa.  Minulle syöminen 3-4 tunnin välein on yksi [...]

Itseinho on huono tie hoikistumiseen. Myönteinen minäkuva motivoi tekemään itselle hyvää. Lenkille siitä, senkin läski! Näytät ihan hirveältä! Sinun on pakko laihtua tai kukaan ei rakasta sinua. [...]