Arkisto

Markkinoilla on nykyään runsaasti erilaisia tuotteita, joista saa nopeasti ja edullisesti lisää proteiinia ruokavalioonsa. Ylimääräinen proteiininsaanti ei kuitenkaan ole välttämättä ollenkaan [...]

Markkinoilla on nykyään runsaasti erilaisia tuotteita, joista saa nopeasti ja edullisesti lisää proteiinia ruokavalioonsa. Ylimääräinen proteiininsaanti ei kuitenkaan ole välttämättä ollenkaan [...]

Myös kasviksista löytyy hyviä proteiininlähteitä, joita kannattaa hyödyntää omassa ruokavaliossa. Proteiininlähteistä ensimmäisenä mieleen saattavat tulla liha, kala ja maitotuotteet, mutta [...]

Haluatko, että aamupalasi pitää hyvin nälkää ja sisältää runsaasti proteiinia? Syö kananmuna osana aamiaistasi, niin vatsa ei kurni heti parin tunnin kuluttua. Kananmunat sopivat hyvin [...]

Riittävä proteiininsaanti tukee painonhallintaa tehokkaasti. Kuitu taas pitää vatsan kunnossa ja suojaa sairauksilta. Laihtumiseen ei ole olemassa oikoteitä, eikä mikään yksittäinen ruoka [...]

Ruokavalion puutteet lisäävät ylipainon ja siihen liittyvien sairauksien vaaraa lapsilla, kertoo tuore väitöstutkimus. Pääaterioiden väliin jättäminen, epäterveelliset ruokavalinnat sekä [...]

Kaipaatko lisää tehoa harjoitteluun? Kokeile näitä helppoja vinkkejä! 1. Syö proteiinia 20–30 grammaa laadukasta proteiinia voimatreenin jälkeen Proteiinin roolia liikkuvalle ihmiselle on [...]

Riittävästä proteiininsaannista huolehtiminen on yksi laihdutuksen ja painonhallinnan kulmakivi, muistuttaa professori Aila Rissanen. Painonpudotusprojektiin liittyy kaksi erillistä vaihetta: [...]

Proteiinirahkassa saattaa olla vähemmän proteiinia kuin tavallisessa maustamattomassa rahkassa, kertoo Kuluttajalehti. Proteiinihuuma on vallannut suomalaiset, ja kauppojen hyllyt ovat täyttyneet [...]

Treenaamaan ei kannata lähteä tyhjällä vatsalla. Välipala ennen treeniä on hyvä idea, jos edellisestä ruokailusta on vierähtänyt aikaa. Treenin jälkeen on hyvä syödä kunnon ateria. Oikeanlainen [...]