Arkisto

Marjat ovat keventäjän karkkeja. Tuoreiden ja pakastettujen marjojen lisäksi keventäjän kannattaa tutustua käteviin marjajauheisiin. Marjat ovat tulvillaan elimistölle tärkeitä vitamiineja, [...]

Kesä lähestyy jo kovaa tahtia. Jos olet asettanut painonpudotustavoitteesi kesän korville ja tavoitteeseen on vielä matkaa, on aika ottaa loppukiri. Ruokavalion osuus painonpudotuksessa on [...]

Terveelliset, itsetehdyt dippikastikkeet sopivat hyvin esimerkiksi pian alkavaan grillikauteen. Herkuttele eksoottisilla, mutta yksinkertaisilla kastikkeilla! Harissa Harissaa käytetään [...]

Joskus ruoasta voi tehdä aavistuksen terveellisempää muokkaamalla reseptiä ja korvaamalla tiettyjä raaka-aineita toisilla. Popsugar listasi hauskoja kikkoja, joiden avulla teet ruoasta entistä [...]

Keventäjän kannattaa miettiä omia arkitottumuksiaan ja pohtia, olisiko niissä uudistamisen varaa. Joskus tietyt tavat saattavat hidastaa painonpudotusta tai aiheuttaa jopa painonnousua. [...]

Ruokailutottumusten muuttaminen terveellisemmiksi voi onnistua pienilläkin teoilla. Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä. Vaihda virvoitusjuoma kivennäisveteen Kivennäisvesi sisältää [...]

Pizza ei ole ruoka kevyimmästä päästä, mutta senkin energiamäärään pystyy helposti vaikuttamaan omilla valinnoilla. Seuraavan kerran, kun mielesi tekee leipoa pizzaa, muista nämä Shape.comin [...]

Vähärasvainen siipikarjanliha sopii keventäjälle sekä arki- että juhlakäyttöön. Marinoiminen ja oikea paistoaika pitävät huolen siitä, että liha on mehevää, eikä kuivaa. Liiallinen lihansyönti on [...]

Jos mielit pudottaa painoasi, ruokavalintojen lisäksi myös sillä on merkitystä, miten ruokasi valmistat. Jo pelkillä ruoanvalmistusmenetelmillä on mahdollista vaikuttaa ruoan terveellisyyteen. [...]

Ruokaa ei ole pakko kyllästää kermalla, rasvalla ja sokerilla, jotta siihen saisi makua. Oikeilla mausteilla ja muilla vippaskonsteilla pöytään saa loihdittua helposti maistuvia aterioita, ja [...]