Arkisto

Kesä lähestyy jo kovaa tahtia. Jos olet asettanut painonpudotustavoitteesi kesän korville ja tavoitteeseen on vielä matkaa, on aika ottaa loppukiri. Ruokavalion osuus painonpudotuksessa on [...]

Parsan paras sesonki kestää maaliskuun lopulta kesäkuun loppuun. Nyt onkin jo korkea aika popsia parsat suihin. Vähäkalorinen parsa on toivottu vieras keventäjän grillissä. Parsaa viljellään [...]

Äyriäiset ja muut merenelävät ovat terveellistä ja kevyttä syötävää, jota myös painonhallitsijan kannattaa kokeilla. Jos kotikeittiössäsi pyörivät joka viikko samat jauheliha, broileri ja lohi ja [...]

Oletko jo kuullut uudesta hittiruokavaliosta? 80–20-ruokavaliossa aterioista 80 prosenttia on terveellisiä, jolloin lopuilla aterioista voi syödä epäterveellisemmin. Yhdysvalloissa suosiota [...]

Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]

Kasvissyönnillä on todettu olevan terveyshyötyjä. Kasvissyöjien tavoista kannattaa ottaa mallia, vaikket olisikaan jättämässä lihaa pois ruokavaliostasi. Haluatko muuttaa ruokavaliotasi [...]

Unelmoitko terveellisen ruokavalion noudattamisesta? Pienillä muutoksilla teet ruokavaliostasi helposti terveellisemmän. Terveellisestä ruokavaliosta kiinnipitäminen voi olla vaikeaa kiireisen [...]

Monet valmistavat lounaaksi salaatin syödäkseen kevyemmin, mutta maha kurnii jo muutaman tunnin päästä ateriasta. Jos haluat syödä maukasta ja ravitsevaa salaattia, päivitä käsityksesi salaatin [...]

Joskus ruoasta voi tehdä aavistuksen terveellisempää muokkaamalla reseptiä ja korvaamalla tiettyjä raaka-aineita toisilla. Popsugar listasi hauskoja kikkoja, joiden avulla teet ruoasta entistä [...]

Kannattaako laihduttajan pitää niin sanottuja mättöpäiviä? Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa ei suosittele mättöpäiviä, vaikka joissain tapauksissa ne voivatkin ehkäistä kehon [...]