Liikunta

Moni keventäjä aloitti treenin vuodenvaihteessa. Usein treenistarttia siivittävät uudenvuodenlupaukset. Niistä on hyvä lähteä liikkeelle, mutta jotta liikuntainto pysyy yllä kannattaa varmistaa [...]

Uusi vuosi ja uudenvuodenlupaukset. Niihin liittyy usein kuntoilun aloittaminen. Alkuinnostuksessa treeniä tulee usein tehtyä mahdollisimman paljon. Tämä rankka treeni ei kuitenkaan ole [...]

Urheilututkijat ovat selvittäneet, miten psyykkisiä harjoittelun keinoja voi käyttää suorituskyvyn parantamiseen. Nämä keinot ovat parhaimmillaan yksinkertaisia, ja voit käyttää niitä tehostamaan [...]

Ihminen on kehittynyt pitkälti metsästäjä-keräilijänä. Kuinka paljon kivikauden ihminen kulutti energiaa arjessaan ja miten voisimme pyrkiä sohvannurkista lähemmäs tätä tasoa? Tutkijat ovat [...]

Kuvittelitko, että liikehdintä istuma-asennossa, kuten kirjan lukeminen tai kitaransoitto ei kuluta kaloreita? Kyllä ne kuluttavat. Näiden askareiden kaltainen pieni liikehdintä voi kuluttaa [...]

Kuntosalilla on mahdollista treenata niin vapailla painoilla kuin laitteillakin. Onko oikeasti välillä, kumman treenitavan valitsee? Kuntosalitreeniä aloitteleva keventäjä törmää usein [...]

Listasimme kuusi supertehokasta treenitapaa, joiden avulla rasva todellakin saa kyytiä. Nämä kannattaa ehdottomasti ottaa osaksi omaa treeniohjelmaa. Kyykkytreeni Perinteinen kyykkääminen on [...]

Tuoreen tutkimuksen mukaan diabeetikot voivat hyötyä lyhyistä, intensiivistä treeneistä. Lyhyet mutta erittäin intensiiviset pikatreenipätkät saattavat parantaa aikuistyypin diabetesta [...]

Liikuntaharrastuksen aloittaminen kannustaa yleensä myös puolisoa liikunnallisempaan elämäntapaan, paljastaa uusi tutkimus. Kuntoilun ja liikuntaharrastusten aloittaminen voi sivuvaikutuksena [...]

Olet huhkinut ahkerasti kuntosalilla, ja olo tuntuu jo selkeästi vahvemmalta, mutta nyt olisi mukava keskittyä muuhun treeniin. Kuinka paljon pitää harjoitella, jotta ahkeroinnin [...]