Liikunta

Syksy on monille keventäjille treenistartin paikka. Treeni-into on hyvä homma, mutta harjoittelussa enempi ei ole aina parempi. Kuntoilijankin keho voi mennä yllättävän helposti lievään [...]

Vastoinkäymiset ovat osa urheilua ja kuntoilua. Itse asiassa urheilua ja kuntoilutavoitteiden saavuttamista tutkivat uskovat, että vastoinkäymiset ovat välttämätön osa tavoitteiden saavuttamista. [...]

Tutkijat ovat selvittäneet voimaharjoittelun ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä harjoittelemattomilla. Näyttää siltä, että harjoitusjärjestyksellä ei ole suurta väliä. Voima ja kestävyys [...]

Aina joku paikka rikki? Vaikka huomioit verryttelyn, oikeat varusteet, hyvän tekniikan, terveellisen ruokavalion sekä venyttelyn ja muut huoltavat harjoitteet? Nämä kaikki ehkäisevät vammoja, [...]

Kiireinen työjakso, pitkä sairastuminen, tai pelkkä motivaatiopula. Olipa syy mikä tahansa, joskus keventäjän lihaskunto voi jäädä huomiotta kuukausiksi, jopa vuosiksi. Sen jälkeen ajatus treenin [...]

Kuka vain voi aloittaa kuntosalitreenin, milloin tahansa. Kaikki on kiinni siitä, että ohjelma on omalle kropalle ja kunnolle sopiva. Näillä helpolla ohjeilla pääset mainiosti alkuun. Tämä [...]

Moni keventäjä aloitti treenin vuodenvaihteessa. Usein treenistarttia siivittävät uudenvuodenlupaukset. Niistä on hyvä lähteä liikkeelle, mutta jotta liikuntainto pysyy yllä kannattaa varmistaa [...]

Uusi vuosi ja uudenvuodenlupaukset. Niihin liittyy usein kuntoilun aloittaminen. Alkuinnostuksessa treeniä tulee usein tehtyä mahdollisimman paljon. Tämä rankka treeni ei kuitenkaan ole [...]

Urheilututkijat ovat selvittäneet, miten psyykkisiä harjoittelun keinoja voi käyttää suorituskyvyn parantamiseen. Nämä keinot ovat parhaimmillaan yksinkertaisia, ja voit käyttää niitä tehostamaan [...]

Ihminen on kehittynyt pitkälti metsästäjä-keräilijänä. Kuinka paljon kivikauden ihminen kulutti energiaa arjessaan ja miten voisimme pyrkiä sohvannurkista lähemmäs tätä tasoa? Tutkijat ovat [...]