Liikunta

Ulkoliikuntalajeilla voi saada kalorit palamaan yhtä tehokkaasti kuin kuntosalillakin. Hyödynnä kauniit kevät- ja kesäsäät ja siirry ulos liikkumaan. Tiedätkö, mitkä ulkoliikuntalajit kuluttavat [...]

Uuden tutkimuksen mukaan musiikin interaktiivinen tuottaminen kuntosalilaitteilla vähentää liikuntasuorituksen koettua rasittavuutta ja lisää suorituksen tehoa. Musiikkia voidaan käyttää kahdella [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu, [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu: [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen näyttää videolla, miten hartiat saa avattua kotikonstein kuminauhan avulla. Hartiajumeista on kärsinyt varmasti jokainen jossain vaiheessa [...]

Säännöllisellä liikkumisella on lukuisia eri terveysvaikutuksia eivätkä kaikki niistä ole vain fyysisiä. Urheilusta on myös mielelle monipuolista hyötyä. Auttaa stressiin Liikunta lievittää [...]

Tehokkaat tulokset syntyvät tehokkaalla harjoittelulla. Näillä vinkeillä vältät perusvirheet, joihin aloitteleva liikkuja helposti sortuu. Älä jumitu juoksumatolle Aloittelijat jumittuvat [...]

Helpoin lihastreeni kestää vain vartin. Yksinkertaiset kahvakuulaliikkeet on helppo oppia. Kahvakuulailua voi harrastaa helposti myös ulkona. Reidet, pakarat, selkä, vatsa, hauikset, ojentajat, [...]

Lenkkeily on hyvä harrastus, joka saa rasvan palamaan ja auttaa siten painonpudotuksessa. Jos lenkkisi tuntuvat tehottomilta, ja haluat polttaa enemmän kaloreita, kokeile seuraavia vinkkejä. 1. [...]

Diabetologia-lehdessä julkaistut tutkimustulokset osoittavat, että tehokkaat kävelylenkit ennen aterioita voivat ehkäistä diabetesriskiä. Intensiiviset liikuntapyrähdykset ennen aterioita voivat [...]