Ruoka

Opettele erottamaan nälkä muista tarpeistasi, niin pääset eroon ylimääräisestä napostelusta. Säännöllinen ruokarytmi on järkevän syömisen perusta. Ruokarytmiin on hyvä sisällyttää välipala tai [...]

Avokado sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja vitamiineja, ja hedelmä onkin erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokado myös ehkäisee mielitekoja ja auttaa [...]

Vatsavaivoille voi olla useita syitä, yksi niistä on ruokavalio. Ruoan avulla vatsan voi saada myös rauhoittumaan. Kokeile näitä ruokia ärtyneeseen vatsaan. Banaani Banaani tekee hyvää [...]

Valkoisista viljatuotteista on mahdollista opetella pois, vaikka ensialkuun ajatus täysjyväversioista ei houkuttelisikaan. Kokeile näitä vinkkejä, jotka tukevat uusia ruokailutottumuksiasi. [...]

Näiden vinkkien avulla syöt terveellisemmin ilman sen suurempia kikkailuja. Kokeile! Arjessa on helppo tehdä pieniä, ruokavaliota parantavia muutoksia. Parsakaalia leivälle Lisää silputtua [...]

Välipalat kuuluvat terveelliseen ruokarytmiin, mutta niiden valitseminen voi olla haastavaa. Osa terveellisinä pidetyistä välipaloista voi olla hyvinkin energiapitoisia. Jos kaloreita kertyy [...]

Rasvaton maito kasvattaa taas suosiotaan suomalaisten keskuudessa. Suomalaisten käyttämästä maidosta 40 prosenttia oli rasvatonta vuonna 2013, selviää vastikään julkaistusta Ravintotaseesta. [...]

Säännöllinen ruokailu ja terveellinen ruokavalio auttavat hoikistamaan keskivartaloa. Ota vinkit talteen! Litteä vatsa syntyy oikeanlaisella ruokavaliolla ja säännöllisellä kuntoilulla. [...]

Järkevät ruokailutottumukset kantavat pitkälle ja ovat avain painonhallintaan. Paranna ruokavaliotasi helpoilla vinkeillä. Löydä tasapaino Päivittäiseen ruokailuun olisi hyvä löytää tasapaino. [...]

Kesäaikaan nestetasapainosta on hyvä huolehtia normaalia tarkemmin. Muista nämä herkulliset välipalat, kun helteet seuraavan kerran tulevat. Vesi on paras janojuoma, mutta juomisen lisäksi [...]