Turvottaako? Nämä saattavat olla syynä
Tiedätkö, mitkä kaikki asiat voivat aiheuttaa turvotusta? Health.com listasi. Liian nopea ruokailutahti Ruoan mukana nielet aina myös ilmaa, mikä näkyy luonnolliseti vatsassa. Mitä nopeammin [...]
Älä sorru laihduttajan virheisiin joululomalla
Joulu on laihduttajalle haasteellista aikaa, mutta onneksi kaikesta ei tarvitse kieltäytyä. Women’s Health listasi sudenkuopat, joihin laihduttajan on helppo pudota lomapäivien aikana. [...]
Laihduttaja – muista nämä proteiinin ja kuidun lähteet
Riittävä proteiininsaanti tukee painonhallintaa tehokkaasti. Kuitu taas pitää vatsan kunnossa ja suojaa sairauksilta. Laihtumiseen ei ole olemassa oikoteitä, eikä mikään yksittäinen ruoka [...]
Onko laihdutusstrategiasi pielessä? Nämä merkit kertovat
Women’s Health listasi merkit, jotka kertovat, että laihdutusstrategiaa on aika muuttaa. Et jaksa tehdä mitään Laihduttaminen ei tarkoita, että sinun pitäisi tuntea itsesi jatkuvasti [...]
Mehupaastoilla haittavaikutuksia – varo näitä
Paaston ajatellaan puhdistavan kehoa, mutta tieteellisiä todisteita mehupaastojen puhdistavista vaikutuksista ei ole. Mehupaastot, joiden tarkoituksena on puhdistaa elimistöä, saattavat aiheuttaa [...]
Turvotus pois – syö näitä ruokia
Tietyt ruoat voivat auttaa poistamaan turvotuksen. Kokeile näitä Huffington Postin vinkkejä. Esimerkiksi pikkujoulujen suolainen ruoka ja huonot yöunet saattavat kostautua seuraavana päivänä [...]
Nämä kuitupommit pitävät nälän loitolla
Saatko tarpeeksi kuitua? Kuitu pitää vatsan toiminnassa, pidentää kylläisyydentunnetta ja ehkäisee mielitekoja. Nykyinen länsimainen ruokavalio sisältää liian vähän kuitua. Suositusten mukaan [...]
Terveellisesti syövät elävät pidempään – näillä ruoilla iso merkitys
Kasvisten, maidon ja maitovalmisteiden sekä kalan muita runsaampi kulutus erottavat terveellisimmin syövät vähiten terveellisesti syövistä. Tuoreen hollantilaisen tutkimuksen mukaan tiheästi [...]
Mahtuuko suklaa laihduttajan ruokavalioon? Toimi näin!
Tummaa suklaata pidetään suorastaan terveystuotteena. Suklaa sisältää toki paljon hyvää, mutta myös kosolti kaloreita. Viisas keventäjä nautiskeleekin suklaansa maltilla. Suklaa on saanut [...]
Mahtuuko suklaa keventäjän ruokavalioon?
Tummaa suklaata pidetään suorastaan terveystuotteena. Suklaa sisältää toki paljon hyvää, mutta myös kosolti kaloreita. Viisas keventäjä nautiskeleekin suklaansa maltilla. Suklaa on saanut [...]