Ruoka

Leivästä voi kertyä yllättävän paljon suolaa ruokavalioon. Katso Kuluttajaliiton vertailu eri tuotteiden suolapitoisuuksista. Suomalaisten suolansaanti on lähempänä kymmentä grammaa [...]

Vaaleastakin leivästä voi saada runsaasti kuitua. Katso, mitkä tutut leivät sisältävät eniten ja mitkä vähiten kuitua. Ruisleipä on suomalaisten paras kuidunlähde, mutta vaaleistakin leivistä [...]

Tiedätkö, paljonko sinun valmisruokasuosikissasi on suolaa? Katso lista suolaisimmista valmisruoista, saatat yllättyä. Yksi valmisruoka-annos saattaa sisältää suolaa jopa yli koko päivän [...]

Tiedätkö, paljonko sinun valmisruokasuosikissasi on suolaa? Katso lista suolaisimmista valmisruoista, saatat yllättyä. Yksi valmisruoka-annos saattaa sisältää suolaa jopa yli koko päivän [...]

Treenaamaan ei kannata lähteä tyhjällä vatsalla. Välipala ennen treeniä on hyvä idea, jos edellisestä ruokailusta on vierähtänyt aikaa. Treenin jälkeen on hyvä syödä kunnon ateria. Oikeanlainen [...]

Oletko lähdössä viikonloppumatkalle toiseen kaupunkiin? Pohditko, miten keventäminen onnistuu poissa kotoa? Kokeile näitä vinkkejä. Pakkaa matkustamista varten laukkuusi terveellisiä eväitä, [...]

Pasta on mainettaan parempi ruoka, kunhan muistaa muutaman vinkin. Pastaa ei kannata keittää kattilatolkulla, vaan panostaa mehevään, kasvisvoittoiseen kastikkeeseen. Moni luulee, että pasta on [...]

Aterioiden korvaaminen napostelulla ja välipaloilla yleistyy maailmanlaajuisesti, kertoo USA Today. Säännölliset ruokailuajat ovat tärkeitä painonhallinnan kannalta. Aterioiden korvaaminen [...]

Nyt kannattaa suunnata puolukkametsälle ja kerätä pakastin täyteen talven varalle. Hapan puolukka sisältää runsaasti E-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Puolukasta löytyy myös erilaisia [...]

Järkevät annoskoot ja säännölliset ruoka-ajat ovat tärkeintä onnistuneen painonhallinnan kannalta, mutta miten annoskoot saisi kuriin? Lue Women’s Health Magazinen vinkit. Jos sorrut [...]