Ruoka

Suomalaistenkin suosion saavuttanut vihreä herkku, avokado, on kätevä raaka-aine niin leivonnassa kuin ruoanlaitossa. Ruokavaliotaan keventävälle hedelmästä voi olla yllättävääkin hyötyä, sillä [...]

Jäätelö kuuluu suomalaiseen kesään siinä missä grillaus ja mökkeilykin. Jäätelö on kuitenkin herkku, jota ei kannata syödä mahan täydeltä. Lue, miten paljon suosikkijäätelöt sisältävät energiaa. [...]

Kesälomalla moni kuluttaa alkoholia keskellä päivääkin. Olut tai pari terassilla, muutama lisää grillaillessa. Päivällä tissuttelulla on kuitenkin omat riskinsä. Alkoholi sisältää runsaasti [...]

Opettele erottamaan nälkä muista tarpeistasi, niin pääset eroon ylimääräisestä napostelusta. Säännöllinen ruokarytmi on järkevän syömisen perusta. Ruokarytmiin on hyvä sisällyttää välipala tai [...]

Avokado sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja vitamiineja, ja hedelmä onkin erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokado myös ehkäisee mielitekoja ja auttaa [...]

Vatsavaivoille voi olla useita syitä, yksi niistä on ruokavalio. Ruoan avulla vatsan voi saada myös rauhoittumaan. Kokeile näitä ruokia ärtyneeseen vatsaan. Banaani Banaani tekee hyvää [...]

Valkoisista viljatuotteista on mahdollista opetella pois, vaikka ensialkuun ajatus täysjyväversioista ei houkuttelisikaan. Kokeile näitä vinkkejä, jotka tukevat uusia ruokailutottumuksiasi. [...]

Näiden vinkkien avulla syöt terveellisemmin ilman sen suurempia kikkailuja. Kokeile! Arjessa on helppo tehdä pieniä, ruokavaliota parantavia muutoksia. Parsakaalia leivälle Lisää silputtua [...]

Välipalat kuuluvat terveelliseen ruokarytmiin, mutta niiden valitseminen voi olla haastavaa. Osa terveellisinä pidetyistä välipaloista voi olla hyvinkin energiapitoisia. Jos kaloreita kertyy [...]

Rasvaton maito kasvattaa taas suosiotaan suomalaisten keskuudessa. Suomalaisten käyttämästä maidosta 40 prosenttia oli rasvatonta vuonna 2013, selviää vastikään julkaistusta Ravintotaseesta. [...]