Ruoka

Laihduttaminen vaatii suuren määrän työtä ja päättäväisyyttä, mutta monet unohtavat, ettei työ pääty siihen kun tavoitepaino on saavutettu. Saavutetun painon pitäminen on tärkein ja ratkaiseva [...]

Painonpudotukseen on iät ja ajat keksitty mitä erilaisimpia konsteja. Lue listaus maailmalla pyörivistä hulluimmista dieeteistä! Kun painon haluaa laskevan nopeasti, on helppo sortua mitä [...]

Japanilaiset ovat hoikkaa kansaa, mutta mikä on hoikkuuden salaisuus? Shape.com listasi. Japanilaisen keittokirjan kirjoittanut Makiko Sano avasi Shape.comille japanilaisen, terveellisen [...]

Salaatti on terveellinen ja hyvä vaihtoehto keventäjän lounaaksi. Salaatin kanssa on kuitenkin tärkeää olla tarkkana, jotta siitä saa tasapainoisen ateriakokonaisuuden. Ensinnäkin salaatin on [...]

Vihreä tee on terveellinen vaihtoehto myös laihduttajan ruokavalioon, mutta tiedätkö, mikä voittaa antioksidanttipitoisuudessaan jopa vihreän teen? Matcha tehdään vihreän teen lehdistä, jotka [...]

Kuitu täyttää vatsaa, pitää kylläisenä, tasapainottaa suolen toimintaa ja auttaa pysymään solakkana – silti siitä ei saa energiaa. Saatko sinä riittävästi kuitua? Toimiiko vatsasi huonosti? [...]

Riittävä proteiinin määrä on avainasemassa lihasmassan kasvatuksessa ja kunnossapidossa. Tutkimuksen mukaan runsasproteiininen ruokavalio saattaa auttaa myös painonpudotuksessa. Uusi tutkimus [...]

Riittävä kuidun saanti edesauttaa vatsan hyvinvointia ja painonpudotusta, mutta suurin osa meistä saa kuituja yhä alle suositusten. Kuituympyrä havainnollistaa, miten ruokavalioon saisi helposti [...]

Runsaasti ravintokuitua saavien syöpäriski on pienempi kuin vähän kuitua saavien riski, tuore tutkimus todistaa. Runsaasti kuituja ruoastaan saavat voivat säästyä paksu- ja peräsuolen syöviltä [...]

Lihominen johtuu liiallisesta energiansaannista. Mahalaukku aistii venymisen, mutta ruoan energiatiheyttä se ei tunnista, kertoi professori Pertti Mustajoki Huomenta Suomessa. Suomessa lihominen [...]