Vuorotyö voi altistaa diabetekselle
Vuorotyötä tekevät sairastuvat diabetekseen päivätyöläisiä herkemmin, tuore tutkimus osoittaa. Erityisen suuri diabeteksen riski näyttäisi olevan vuorotyötä tekevillä miehillä. Vuorotyö on [...]
Liikunnasta apua diabeteksen hallinnassa – tästä treenitavasta suurin hyöty
Liikunta parantaa diabetesta sairastavien glukoositasapainoa, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan kaikki liikunta ei ole yhtä tehokasta. Parhaan hyödyn saa intervalliharjoittelulla, jossa [...]
Makkara altistaa verenpaineelle
Paljon makkaraa, leikkeleitä ja muita lihavalmisteita syövät naiset saattavat ruokavalionsa takia olla alttiita verenpaineen kohoamiselle. Tuore ja käsittelemätön punainen liha sen sijaan ei [...]
Teolliset lihavalmisteet altistavat naisen verenpaineelle
Paljon makkaraa, leikkeleitä ja muita lihavalmisteita syövät naiset saattavat ruokavalionsa takia olla alttiita verenpaineen kohoamiselle. Tuore ja käsittelemätön punainen liha sen sijaan ei [...]
Pari omenaa päivässä riittää pidentämään elämää
Hedelmillä ja kasviksilla on useissa tutkimuksissa todettu olevan elinikää pidentävä vaikutus. Uuden tutkimustiedon mukaan elinikä pitenee jo 400 gramman päivittäisellä kasvisannoksella. [...]
Nuoruuden ylipainolla rankkoja seurauksia
Varhaisaikuisuudessa kertynyt ylipaino voi vuosien varrella kostautua monien sairauksien muodossa, tuore suomalaisruotsalainen tutkimus vahvistaa. Varhainen lihavuus voi myös lyhentää elinikää, [...]
Oliiviöljy ja pähkinät alentavat verenpainetta
Oliiviöljyn, pähkinöiden ja kasvispainotteisen ruokavalion noudattaminen alentaa verenpainetta, tuore espanjalaistutkimus vahvistaa. Samalla myös veren sokeri- ja kolesterolitasot parantuvat. [...]
Huonojen elintapojen vaikutukset eivät välttämättä ole peruuttamattomia – Pienetkin muutokset riittävät
Elintapojen parantaminen kuten laihduttaminen, tupakoinnin lopettaminen, ruokavaliomuutokset, liikunnan lisääminen ja alkoholin kohtuukäyttö voi hidastaa tai jopa pysäyttää sydäntaudeille [...]
Eikö vyötärö kapene? Kokeile näitä vinkkejä
Kilot kerääntyvät eri ihmisillä eri vartalonosiin. Niin sanotulla omenavartaloisella rasva kerääntyy etenkin vatsaan. Silloin vyötärön kaventaminen on haasteellisempaa, mutta ei suinkaan [...]
Ohjatuilla jumpilla tehokkaita terveysvaikutuksia
Uuden tutkimuksen mukaan ohjatuista liikuntatunneista on hyötyä iäkkäille. Säännöllinen jumppa auttaa vanhuksia säilyttämään liikuntakykynsä ja elämään itsenäistä elämää pitempään, tuore tutkimus [...]