Jo kolmasosa ihmiskunnasta on ylipainoisia
Ihmiskunta on tänä päivänä lihavampi kuin koskaan aikaisemmin sen historiassa. Tuoreen tutkimuksen mukaan ylipainoisia tai lihavia on jo noin kolmannes ihmiskunnasta eli yli kaksi miljardia [...]
Tutkimus: Makuuhuoneen pimentäminen saattaa auttaa painonpudotuksessa
Liian valoisassa nukkuminen saattaa heikentää unenlaatua, mutta valoisuudella saattaa olla vaikutusta myös painoon, kertoo American Journal of Epidemiologyssa julkaistu tutkimus. Uuden [...]
Tuijota peiliin, älä lukuja – rasvaprosentti vai painoindeksi?
Rasvaprosentti on osaksi korvannut painoindeksin ylipainoa määriteltäessä. Harva mittari on kuitenkaan täysin luotettava. Yhteiskunnassamme kaiken täytyy olla mitattavissa. Erityisesti [...]
Sokerin ahmiminen voi nostaa verenpainetta ja kolesterolia
Verenpaine ja kolesteroliarvot saattavat huonontua runsaasta sokerin syömisestä, tuore uusiseelantilaistutkimus osoittaa. Yhteys havaitaan riippumatta ylipainosta. Sokerin runsas saanti voi [...]
Lapsena opitut ruokatottumukset vaikuttavat terveyteen aikuisiässä
Makumieltymykset muodostuvat varhain, ja ne vaikuttavat lasten ruokatottumuksiin. Mieltymykset ja tottumukset heijastuvat terveyteen aikuisiässä. Ruuan koettu maku ja herkullisuus ovat [...]
Yleinen virhe saa vaakaluvut nousuun – Ethän sorru tähän?
Nyt se on todistettu: ruoan hotkiminen nopeasti lihottaa herkästi. Vauhdikkaasti aterioiva ihminen tulee nimittäin helposti syöneeksi enemmän kuin tarvitsisi, tuore tutkimus osoittaa. [...]
Laihduttaminen kannattaa vaikka kilot kertyisivät takaisin
Läpi aikuisiän jatkuva ylipaino altistaa diabetekselle, sydänsairauksille ja monille muille sairauksille. Laihduttaminen kuitenkin pienentää näitä terveysriskejä, vaikka laihtuminen jäisi [...]
Parikymppisenä lihavat todennäköisesti jatkavat lihomista
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan 25-vuotiaana lihavista miehistä ja naisista hyvin monet jatkavat lihomista läpi aikuisiän. Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan [...]
Tutkimus: Vähän nukkuvat lapset alttiita lihomaan
Liian vähän unta ja lepoa saavat lapset saattavat lihoa muita herkemmin. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan tämä havaitaan jo seitsemänvuotiailla lapsilla. Univaje on aiemminkin yhdistetty [...]
Huonot hiilihydraatit voivat vaikuttaa rajusti terveyteen
Runsas huonojen hiilihydraattien syöminen saattaa altistaa diabetekselle etenkin silloin, jos ruokavaliossa on heikosti ravintokuituja, tuore tutkimus todistaa. Aikuistyypin diabetes saattaa [...]