Vähäinen suolan saanti hyväksi epäilyistä huolimatta
Tuore tutkimus vahvistaa sydän- ja verisuonitautioireiden riskin pienenevän tasaisesti suolan saannin laskiessa. Liika suolan syöminen nostaa verenpainetta ja sitä kautta altistaa monille [...]
Suolan vähyys hyväksi epäilyistä huolimatta
Tuore tutkimus vahvistaa sydän- ja verisuonitautioireiden riskin pienenevän tasaisesti suolan saannin laskiessa. Liika suolan syöminen nostaa verenpainetta ja sitä kautta altistaa monille [...]
Näin haitallisia sokeroidut juomat ovat terveydelle
Sokeroitujen juomien ja ylipainon yhteydestä on saatu uutta tutkimusnäyttöä. Sokeroituja limuja ja muita sokerijuomia nauttimalla voi huomaamattaan saada suuren määrän liikaenergiaa, mikä [...]
Jogurtilla ja rahkalla yllättäviä terveysvaikutuksia
Paljon vähärasvaista jogurttia syövät saattavat brittitutkimuksen mukaan välttyä aikuistyypin diabetekselta muita helpommin. Myös rahka ja vähärasvainen tuorejuusto saattavat auttaa [...]
Välimeren ruokavaliosta paljastui jälleen uusia terveyshyötyjä
Terveelliseksi tiedetty Välimeren alueen perinteinen ruokavalio voi auttaa myös ääreisvaltimotaudin ehkäisyssä, tuore espanjalaistutkimus osoittaa. Tulokset eivät ole kovin yllättäviä, sillä [...]
Tuore tutkimus valottaa: Sokeroiduilla elintarvikkeilla karuja terveysvaikutuksia
Liiallinen sokeroitujen elintarvikkeiden nauttiminen voi tuoreen tutkimuksen mukaan altistaa sydän- ja verisuonitaudeille ja niistä johtuville kuolemille. Liiallinen sokeroitujen elintarvikkeiden [...]
Laihdutuslääkkeet eivät yksinään riitä – joistakin silti tukea painonpudotukseen
Elämäntapamuutosten ja laihdutuskuurin vaikutuksia voi jonkin verran tehostaa käyttämällä laihduttamiseen tarkoitettuja lääkkeitä, mutta ne eivät yksinään riitä pysyvän muutoksen saavuttamiseen. [...]
Marjat suojaavat suomalaismiestä diabetekselta
Paljon marjoja syövät suomalaismiehet saattavat säästyä aikuistyypin diabetekselta, tai ainakin sairastua siihen epätodennäköisemmin kuin muut. Sen sijaan hedelmät ja vihannekset eivät [...]
Tämä suomalaisten suosikkiherkku onkin mahdollinen terveysriski
Makkaraa kannattaa syödä maltillisesti, tuore tutkimus esittää. Se ja muut prosessoidut lihavalmisteet saattavat altistaa monille vakaville sairauksille. Paljon makkaraa ja muita teollisesti [...]
Uusi ruokakolmio joustaa ja maistuu
Lisää, vaihda, vähennä. Näin voi summata uudet ravitsemussuositukset. Ne joustavat ja maistuvat tutulta ruualta. Ketään ei määrätä syömään tietyllä tavalla. Mikään ei ole kiellettyä. On erittäin [...]