Arkisto

Listasimme seitsemän tyypillistä ruokailuun liittyvää valkoista valhetta. Ethän sinä sorru näihin virheisiin? Joskus olemme itse itsemme pahimpia vihollisia, mitä tulee ruokavalioon ja [...]

Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. Suunnittele ateriat Tee [...]

Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju muistutti Huomenta Suomen -vierailullaan, että keventäjäkin voi herkutella kohtuudella. Krista Kupariharju pitää ehdotonta herkuttelukieltoa [...]

Miten mieliteoista voi päästä eroon? Entä mitkä tavat lisäävät mielihaluja? Mieliteot voivat yllättää keventäjän, ja ne voivat liittyä niin suolaisiin kuin makeisiinkin herkkuihin. Kohtuullisissa [...]

Kohtuullinen herkuttelu riittää selättämään mieliteot, kertoo uusi tutkimus. Terveellisesti syövänkin voi joskus tehdä mieli herkkuja. Herkut mahtuvat mainiosti myös keventäjän ruokavalioon [...]

Kunnon yöunet auttavat voimaan niin henkisesti kuin fyysisestikin paremmin. Unenmäärällä on vaikutusta myös ruokahaluun. Appetitessa julkaistun tutkimuksen mukaan paljon nukkuvat syövät vähemmän [...]

Liikuntaan kannattaa suhtautua myönteisesti ja ilolla ainakin, mikäli uskoo uutta tutkimusta. Liikunnasta on parasta löytää sen aito ilo, sillä uuden tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka [...]

Liikuntaan kannattaa suhtautua myönteisesti ja ilolla, ainakin mikäli uskoo uutta tutkimusta. Liikunnasta on parasta löytää sen aito ilo, sillä uuden tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka [...]

Jäätelö kuuluu suomalaiseen kesään siinä missä grillaus ja mökkeilykin. Jäätelö on kuitenkin herkku, jota ei kannata syödä mahan täydeltä. Lue, miten paljon suosikkijäätelöt sisältävät energiaa. [...]

Opettele erottamaan nälkä muista tarpeistasi, niin pääset eroon ylimääräisestä napostelusta. Säännöllinen ruokarytmi on järkevän syömisen perusta. Ruokarytmiin on hyvä sisällyttää välipala tai [...]