Ylipaino on yleistyvä ongelma – Mikä vialla syömisissämme?
Suomalaiset syövät enemmän vihanneksia, hedelmiä sekä kevyt- ja vähärasvaisia tuotteita kuin koskaan. Silti ylipaino on yleistynyt. Kuinka se on mahdollista? Se on mahdollista, koska [...]
Herkkujen armoilla – mielihyväkeskus ohjaa syömistämme
Tiesittekö, että rasvainen ja makea ruoka noituvat mielemme ja siksi lihomme. Parikymmentä vuotta sitten monet lääkärit määräsivät Yhdysvalloissa ylipainoisille potilailleen lääkettä, joka [...]
Tätä herkkua enemmistö suomalaisista syö edelleen alle suositusten
Luonnon makeat herkut, tuoreet marjat, ovat todellisia terveyspommeja. Nykysuositusten mukaan niitä kannattaisi syödä noin kaksi desiä päivässä. Marjastuskausi alkaa olla kuumimmillaan, mutta [...]
Tunnista oikea nälkä – älä sorru syömään turhaan
Syötkö tylsyyteen vai stressiin? Eri nälkätyyppien tunnistaminen voi auttaa kieltäytymään herkuista ja ylensyönnistä, vinkkaa Health.com Tunnemme nälkää päivittäin. Aina nälkä ei kuitenkaan ole [...]
Ravitsemusterapeutti varoittaa: Yleinen tapa voi pilata laihdutuksen
Kannattaako laihduttajan pitää niin sanottuja mättöpäiviä? Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa ei suosittele mättöpäiviä, vaikka joissain tapauksissa ne voivatkin ehkäistä kehon [...]
Ravitsemusterapeutti varoittaa: Mättöpäivät voivat pilata laihdutuksen
Kannattaako laihduttajan pitää niin sanottuja mättöpäiviä? Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa ei suosittele mättöpäiviä, vaikka joissain tapauksissa ne voivatkin ehkäistä kehon [...]
Himoitsetko suklaata? Korvaa herkut terveellisemmillä vaihtoehdoilla
Sorrutko herkuttelemaan aina, kun mieliteko iskee? Tavasta on hyvä opetella pois vaihtamalla esimerkiksi herkut terveellisempiin vaihtoehtoihin. Popsugar keräsi yhteen vinkkejä, joiden avulla [...]
7 huonoa tekosyytä – ethän huijaa itseäsi näillä ruokaan liittyvillä ajatuksilla?
Listasimme seitsemän tyypillistä ruokailuun liittyvää valkoista valhetta. Ethän sinä sorru näihin virheisiin? Joskus olemme itse itsemme pahimpia vihollisia, mitä tulee ruokavalioon ja [...]
Sorruitko viikonloppuna herkkuihin? Näin pääset takaisin ruotuun
Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. Suunnittele ateriat Tee [...]
Näin laihduttaja voi herkutella – asiantuntija vinkkaa
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Kupariharju muistutti Huomenta Suomen -vierailullaan, että keventäjäkin voi herkutella kohtuudella. Krista Kupariharju pitää ehdotonta herkuttelukieltoa [...]