7 toimivaa kikkaa: Hallitse mielitekoja ja laihdu
Miten mieliteot voisi pitää kurissa ja annoskoot kohtuullisina? Lue vinkit! Erikoisiltakin kuulostavat vinkit voivat osoittautua yllättävän toimiviksi. Tutustu tapoihin, joiden avulla saat [...]
Kiritä kohti kesäkuntoa – tee nämä muutokset ruokavalioosi
Kesä lähestyy jo kovaa tahtia. Jos olet asettanut painonpudotustavoitteesi kesän korville ja tavoitteeseen on vielä matkaa, on aika ottaa loppukiri. Ruokavalion osuus painonpudotuksessa on [...]
Vinkit kiireiseen arkeen – näin paino putoaa vähällä vaivalla
Kiireisen arjen keskellä ruokavaliosta ja liikunnasta huolehtiminen voivat tuntua ylivoimaisilta asioilta. Lue vinkit joiden avulla voit pudottaa painoasi silloinkin, kun aika ei tunnu riittävän. [...]
Anette Palssa uudesta hittiruokavaliosta: Ei mitään järkeä
Oletko jo kuullut uudesta hittiruokavaliosta? 80–20-ruokavaliossa aterioista 80 prosenttia on terveellisiä, jolloin lopuilla aterioista voi syödä epäterveellisemmin. Yhdysvalloissa suosiota [...]
Eikö paino putoa? Nämä syyt voivat estää laihtumisen
Syötkö hyvin ja treenaat usein, mutta paino ei silti putoa? Terveellisesti syöminen ja harjoitteleminen ovat suhteellisia käsitteitä. Jos olemme rehellisiä, voimme usein myöntää, että pystyisimme [...]
Vatsalihakset esiin! Suosi näitä ruokia
Haaveiletko litteästä vatsasta? Kaloreiden laskemisen ja liikunnan lisäksi myös ruokavalion laadun tarkkaileminen voi olla paikallaan. Oikeanlainen, monipuolinen ruokavalio edesauttaa [...]
Terveellinen elämäntyyli osaksi arkea – näin onnistut!
Tuntuuko uusien, terveellisten elämäntapojen noudattaminen hankalalta? Ota vinkit talteen! Pysyvän painonpudotuksen salaisuus on uusien elämäntapojen omaksuminen. Varaa itsellesi aikaa, ja [...]
Terveelliset illanistujaisherkut sopivat laihduttajallekin
Aiheuttavatko illanistujaistarjottavat päänvaivaa? Tarjottavaa voi loihtia myös kevyemmällä otteella perinteisten juusto-pastasalaattien ja sipsien sijasta. Illanistujaistarjottavat voivat [...]
Huijaa aivosi vähentämään herkuttelua
Muistatko mitä söit tänään aamiaiseksi? Hyvä, sillä tämä yksinkertainen asia auttaa sinua pitämään kiinni ruokavaliostasi. Ihmiset, jotka aktiivisesti muistelevat mitä söivät viimeksi, syövät [...]
Näin onnistut laihdutustavoitteessasi – kokeile helppoja keinoja!
Oletko jo tutustunut prosessitavoitteisiin? Lyhyen aikavälin tavoitteet auttavat saavuttamaan päätavoitteen. Moni keventäjä asettaa painonpudotustavoitteen näin alkuvuodesta. 10 kiloa kesäkuun [...]