Arkisto

Tunnesyöminen voi helposti sabotoida määrätietoisen laihduttamisen. Opi tavat, joiden avulla vältät tunnesyömistä ja pysyt ruokavaliossasi. Miksi jotkut ihmiset päätyvät ahmimaan tunteidensa [...]

Laihduttaminen on haastava operaatio kenelle tahansa, mutta ruoka-allergiselle se voi olla erityisen haastavaa. Mitä tehdä, kun parhaimmat laihdutusruoat ovat kielletyllä listalla? [...]

Painonpudotusprojekti on ennemminkin maraton kuin pikajuoksu. Rankat dieetit eivät kannata, vaan tärkeintä on keskittyä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Painonsa kanssa kamppailevat yrittävät usein [...]

Miten mieliteot voisi pitää kurissa ja annoskoot kohtuullisina? Lue vinkit! Erikoisiltakin kuulostavat vinkit voivat osoittautua yllättävän toimiviksi. Tutustu tapoihin, joiden avulla saat [...]

Kesä lähestyy jo kovaa tahtia. Jos olet asettanut painonpudotustavoitteesi kesän korville ja tavoitteeseen on vielä matkaa, on aika ottaa loppukiri. Ruokavalion osuus painonpudotuksessa on [...]

Kiireisen arjen keskellä ruokavaliosta ja liikunnasta huolehtiminen voivat tuntua ylivoimaisilta asioilta. Lue vinkit joiden avulla voit pudottaa painoasi silloinkin, kun aika ei tunnu riittävän. [...]

Oletko jo kuullut uudesta hittiruokavaliosta? 80–20-ruokavaliossa aterioista 80 prosenttia on terveellisiä, jolloin lopuilla aterioista voi syödä epäterveellisemmin. Yhdysvalloissa suosiota [...]

Syötkö hyvin ja treenaat usein, mutta paino ei silti putoa? Terveellisesti syöminen ja harjoitteleminen ovat suhteellisia käsitteitä. Jos olemme rehellisiä, voimme usein myöntää, että pystyisimme [...]

Haaveiletko litteästä vatsasta? Kaloreiden laskemisen ja liikunnan lisäksi myös ruokavalion laadun tarkkaileminen voi olla paikallaan. Oikeanlainen, monipuolinen ruokavalio edesauttaa [...]

Tuntuuko uusien, terveellisten elämäntapojen noudattaminen hankalalta? Ota vinkit talteen! Pysyvän painonpudotuksen salaisuus on uusien elämäntapojen omaksuminen. Varaa itsellesi aikaa, ja [...]