Arkisto

Kuntosalit ja jumpparyhmät täyttyvät vuodenvaihteen jälkeen innokkaista laihduttajista. Älä anna oman liikuntaintosi lopahtaa alkuvuoden ruuhkien vuoksi, sillä muutamalla yksinkertaisella [...]

Miksi vyötärön alue ei tunnu kapenevan, vaikka paino putoaakin? Kuinka vyötärönalueen rasvanpolttoa voisi edistää? Keventäjien asiantuntija Timo Haikarainen neuvoo. Keventäjä kysyy: Hei! Olen [...]

Keventäjä kysyy: Hei! Olen saanut painoa pudotetuksi hieman yli 15 kg. Ongelmana kuitenkin edelleen vatsan alue: navan yläpuolella on niin suuri läskikasa, että oikein hävettää. Tästä kohdin on [...]

Enää liikuntaa ei kannata jättää väliin sillä tekosyyllä, että aika ei riitä. Tämä treeni käy nimittäin koko kehon läpi ainoastaan neljässä minuutissa! Onko kuntoilussa olemassa oikotietä onneen? [...]

Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuvat seitsemänkymppiset välttyvät kaatumisilta ja loukkaantumisilta selvästi todennäköisemmin kuin muut ikätoverit. Tuoreen tutkimuskatsauksen perusteella [...]

Omaan kuntosaliin ei tarvitse investoida tuhansia euroja. Muutama kymppi riittää. Yksinkertaisilla treenivälineillä monipuolistat harjoitteluasi, jolloin kuntosi kohoaa tehokkaammin ja uudet [...]

Kunnonkohotusta, rasvanpolttoa ja parempaa terveyttä vain neljän minuutin treenillä? Kuulostaa uskomattomalta, mutta totta se on. Useat tutkimukset todistavat pikatreenaamisen puolesta. [...]

Polven ja mahdollisesti myös lonkan nivelrikon aiheuttamat kivut voivat monilla lievittyä liikunnan avulla. Tuoreen brittitutkimuksen mukaan parhaan avun saa todennäköisimmin yhdistämällä eri [...]

Liikuntakaloreiden syöminen herättää Keventäjien jäsenten joukossa aika-ajoin kysymyksiä: pitäisikö liikunnalla kulutetut kalorit syödä vai ei? Näin Keventäjien asiantuntijat ohjeistavat [...]

Lihaskuntotreeni on nousemassa varsinaiseksi trendiksi eikä suotta. Se on todella hyödyllistä terveydelle, suorituskyvylle ja kenties tehokkain tapa muokata kropan ulkomuotoa. Voima myös kehittyy [...]