Arkisto

Kevät on luonnon uudistumisen aikaan. Kesää kohti motivaatio omankin elämän uudistamiseen on nousussa. Lisääntynyt valon määrä lisää tarmokkuutta ja piristymistä lisää reipas kevätliikunta. [...]

Liikunnan merkityksestä puhutaan paljon, mutta oletko oikeasti koskaan miettinyt, mitä hyötyä siitä todella olisi, jos jaksaisit urheilla säännöllisesti? Liikunnalla on paljon muitakin kuin [...]

Usein liikuntaharrastus loppuu alkuinnostuksen kaikottua. Ota käyttöösi 10 vinkkiä, joiden avulla voit motivoida itseäsi nauttimaan liikkumisesta. Aseta tavoitteet itsellesi ja tee niistä [...]

Talvilajit ovat tehokkaita aktiviteetteja kunnon kohotukseen ja painonpudotukseen, sillä ne ovat paitsi hauskaa ajanvietettä, myös monipuolisia urheilulajeja, jotka laihduttavat. Lue Keventäjien [...]

Liikuntaharjoittelu tuottaa parhaiten tuloksia, kun vuoden mittaan harjoittelun painopiste vaihtelee eri kuukausina ja keho saa vaihtelevaa kuormitusta. Jos olet kesällä ladannut kevyitä tai [...]

Kilometrejä, kaloreita ja tunteja voi mitata numeroina, mutta liikkujan elämykset tallentuvat hehkuviksi muistikuviksi. Millaisia elämisen tuntemuksia keventäjä lataa liikuntaharrastuksissa? Onko [...]

Oman kehon rytmi vaikuttaa liikunnan nautittavuuteen eri vuorokaudenaikoina Aamulenkkeilijät ja aikaiset vesijuoksijat hehkuttavat energisyyttään. Iltalenkkeilijät taas kertovat kehonsa toimivan [...]

Liikunta parhaimmillaan perustuu omaehtoisuuteen, säännöllisyyteen, mielihyvään, sekä kannustaa jatkamaan ja tuottaa hyviä kokemuksia. Liikunta on hyvä painonhallinnan väline ja [...]

Kesän liikuntaohjelmaa tai kevennystavoitetta voi lähteä suunnittelemaan motivaatiokävelylle. Jäntevä suunnittelu kannattaa, sillä tavoitteesta tulee arkeen sopiva ja motivaatiosta vahvempi. [...]

Treenaa koko kroppa läpi helpoilla lihaskuntoliikkeillä samalla vauvasi kanssa seurustellen ja leikiten, oman harkinnan mukaan painona käyttäen. Tee liikkeet rauhallisesti ja kuuntele kehoasi. [...]