Arkisto

Keventäjää kiinnostaa liikunnalla tai arkiaktiivisuudella kulutettujen kalorien määrä. Liikkujan paino, kunto, sykkeen nousu, vauhti ja laji vaikuttavat kalorinkulutukseen. Isoja lihasryhmiä [...]

”Rasva alkaa palaa vasta 20 minuuttia treenin aloittamisesta”, ”Pitkillä lenkeillä rasva palaa parhaiten, erityisesti 1,5-2 tunnin matalatehoiset treenin sulattavat rasvat pois!” Kuulostaako [...]

Liikuntalajien tai treenimenetelmien mainoksissa kerrotaan tietyn lajin tai treenitavan polttavan erinomaisen tehokkaasti rasvaa. Monet keventäjät myös etsivät rasvanpolton kannalta kaikkien [...]

Hikitreeni onnistuu mökkiolosuhteissakin. Tee tehokas treeni vain neljällä eri liikkeellä. Kokeile! Kyykky hypyllä Yhdistä kyykkyihin hyppy pystyasennossa, niin saat kaikki tehot irti kropastasi. [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen vieraili Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä kertomassa kehonkoostumuksesta ja painonhallinnasta. Pitääkö aamulenkkiä ennen syödä vai ei, mitä [...]

Kehon rasvanpolttoa voi tehostaa yksinkertaisin liikkumiseen ja ruokavalioon liittyvin keinoin, vinkkaa Popsugar. Omilla valinnoilla on merkitystä, jos haluat maksimoida rasvanpolttosi. Kokeile [...]

Tulisesta ruoasta saattaa olla hyötyä painonhallinnassa, kertoo CBSNews tuoreesta tutkimuksesta. Tuliset chilit saattavat tuoreen tutkimuksen mukaan tukea painonhallintaa. Wyomingin yliopistossa [...]

Perinteinen 1–3 sarjaa 8–12 toistoa on tehokas tapa kehittää lihaskuntoa ja tehostaa painonpudotusta, mutta vaihtelu virkistää ja tehostaa kehittymistä. Tikapuutreenissä keräät todella suuren [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu, [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu: [...]