Arkisto

Kurpitsa-aika on käsillä. Keventäjä valmistaa komeasta kasviksesta paljon muutakin kuin lyhdyn kuistille. Halloweenin tähtikasviksella, kurpitsalla on monet kasvot. Jopa 50 kilogrammaa painava [...]

Syksy on kotimaisen omenan kulta-aikaa, ja keväällä voi käyttää ulkomaisia omenoita. Keventäjän kuitupommi maistuu siis välipalana ja ruokiin ujutettuna ympäri vuoden. Kotimaiset omenat notkuvat [...]

Ainekset Sipuli 1 kplRypsiöljy 2 tlJauheliha naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa 400 gSoijakastike 1 rklKnorr Vasikkafondi 1 rklVesi 1 dlEtikkapunajuuri 4 kplKapris 15 gFelix Piparjuuri Maustetahna [...]

Aina ei tarvitse mennä merta edemmäs superruokaan: kotimainen kaura on Keventäjän terveyselintarvike parhaimmillaan. Jos puuro kyllästyttää, kokeile kaurasta valmistettuja juomia, jogurtteja ja [...]

Paljon kalsiumia ruokavaliostaan saavat voivat ruotsalaistutkimuksen mukaan säästyä aivohalvauksilta hieman muita todennäköisemmin. Tutkijoiden tulokset julkaistiin American Journal of Clinical [...]

Kun päivittäinen kalorimäärä laskee, vitamiinien riittävä saanti saattaa vaarantua. Syö siis mahdollisimman ravintorikasta ruokaa ja ota tarvittaessa myös vitamiinilisiä. Ruokamäärä laihduttajan [...]

Makeanhimon hillitsemiseen on olemassa yksinkertaisia ratkaisuja: tuore tutkimus kertoo, että hedelmävälipalat vähentävät kouluikäisten tarvetta karkkien naposteluun. Ilmaiset hedelmät voisivat [...]

Laihduttamisessa alkuun pääseminen voi joskus tuntua ylitsepääsemättömän vaikealta, mutta kannattaa muistaa, että jo pienillä asioilla on suuri merkitys. Kiinnitä huomiosi näihin asioihin, ja [...]

Säännöllinen ruokailurytmi on yksi laihduttamisen tärkeimpiä perusperiaatteita. Nämä säännöt kannattaa pitää mielessä, kun yrittää pudottaa painoa. Yritä syödä 3 – 4 tunnin välein Voit itse [...]

Jogurtin uskotaan alentavan korkean verenpaineen riskiä, uutisoi The Telegraph. Ravintoaineiden luonnollinen kalsium voi tehdä verisuonista notkeampia, jolloin ne voivat laajeta hiukan ja pitää [...]