Arkisto

Pienet, arkiset valinnat ovat tärkeitä, kun haluat pudottaa painoasi terveellisesti ja pysyvästi. Hissin vaihtaminen portaisiin tai hedelmän valitseminen suklaapatukan sijaan ovat pieniä [...]

Monet valmistavat lounaaksi salaatin syödäkseen kevyemmin, mutta maha kurnii jo muutaman tunnin päästä ateriasta. Jos haluat syödä maukasta ja ravitsevaa salaattia, päivitä käsityksesi salaatin [...]

Muistatko mitä söit tänään aamiaiseksi? Hyvä, sillä tämä yksinkertainen asia auttaa sinua pitämään kiinni ruokavaliostasi. Ihmiset, jotka aktiivisesti muistelevat mitä söivät viimeksi, syövät [...]

Raakaruokailija kokkaa ruokansa ilman hellaa ja uunia. Raakaruoka on paitsi terveellistä, myös osaavissa käsissä herkullista. Keventäjä voittaa kuitenkin syömällä kasviksia sekä raakana että [...]

Erilaiset trendidieetit nostavat päätään tasaisin väliajoin, mutta laihtuakseen ja syödäkseen terveellisesti niihin ei tarvitse ryhtyä. Terveellinen ruokavalio on helppo koostaa ja tunnistaa [...]

Itämeren ruokavaliota noudattavilla on tuoreen väitöstutkimuksen mukaan kapeampi vyötärö ja matalammat tulehdusarvot. Pohjoismaisiin raaka-aineisiin perustuvaa Itämeren ruokavaliota noudattavilla [...]

Kärsitkö vatsavaivoista, joihin ei liity diagnosoitua elimellistä syytä? FODMAP saattaa olla vastaus oireisiisi. FODMAP-ruokavalio on tarkoitettu auttamaan ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsiviä. [...]

Valtaosa miesten sydänkohtauksista voitaisiin ehkäistä terveellisten elintapojen avulla. Vaikutus saattaa olla jopa suurempi kuin tähän asti on ajateltu, tuore ruotsalaistutkimus osoittaa. Uuden [...]

Järkevät annoskoot ja säännölliset ruoka-ajat ovat tärkeintä onnistuneen painonhallinnan kannalta, mutta miten annoskoot saisi kuriin? Lue Women’s Health Magazinen vinkit. Jos sorrut [...]

Noudatatko sinäkin tiettyjä rutiineja, joiden ajattelet olevan terveellisiä? Lue Cooking Lightin oivaltava listaus tavoista, joiden noudattaminen ei ehkä annakaan sinulle terveyshyötyjä. [...]