Välimeren ruokavaliolla uusi terveyshyöty
Perinteistä Välimeren alueen ruokavaliota noudattavat tai sen suuntaisesti syövät voivat välttyä aivoinfarkteilta muita todennäköisemmin. Verenvuodosta johtuvia aivohalvauksia Välimeren ruoka ei [...]
Pidennä elinikääsi tällä ruokavaliolla – vaikuttaa kromosomeihin
Välimerellisen ruokavalion vaikutukset näkyvät tuoreen tutkimuksen mukaan kromosomien päissä. Kromosomien päistä löytyvät telomeerit ja niiden lyhentyminen kertovat solujen ikääntymisestä – mitä [...]
Välimeren ruokavalio yllättää jälleen – näin nopeasti saat terveyshyötyjä
Runsaasti oliiviöljyä, kalaa, palkokasveja ja muita kasviksia sisältävä ruokavalio antaa uuden tutkimuksen mukaan pitkäaikaisia terveyshyötyjä, vaikka ruokavaliota noudattaisi vain hetken. [...]
Välimeren ruokavalio superterveellinen – poimi vinkit!
Välimeren ruokavaliota on kutsuttu maailman terveellisimmäksi. Väitteelle löytyy perusteita, sillä ruokavalioon kuuluu paljon hyviä valintoja, joista voi olla hyvä ottaa mallia omallekin [...]
5 tärkeää syytä syödä terveellisesti – vaikket laihduttaisi!
Terveellinen ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia, vaikket olisikaan aikeissa pudottaa painoasi. Health.com listasi viisi syytä syödä terveellisesti. Monipuolisella ja terveellisessä [...]
Välimeren ruokavaliosta paljastui jälleen uusia terveyshyötyjä
Terveelliseksi tiedetty Välimeren alueen perinteinen ruokavalio voi auttaa myös ääreisvaltimotaudin ehkäisyssä, tuore espanjalaistutkimus osoittaa. Tulokset eivät ole kovin yllättäviä, sillä [...]
Suojaa dementialta, masennukselta ja aivohalvauksilta – Tätä ruokavaliota meidän kannattaisi suosia
Perinteinen Välimeren ruokavalio tiedetään monella tapaa terveelliseksi. Nyt julkaistu meta-analyysitutkimus vahvistaa näkemystä entisestään ja varmistaa sen ehkäisevän ainakin aivohalvauksia, [...]
Terveellinen ruokavalio voi lykätä muistin heikkenemistä
Kuusikymppiset voivat välttää tai ainakin viivästyttää muistin heikkenemistä, jos he syövät monipuolisesti ja terveellisesti, tuore tutkimus osoittaa. Tutkimuksessa suotuisa vaikutus yhdistettiin [...]
Oliiviöljy ja pähkinät ovat todellisia muistin ihmeaineita
Muistin ja muiden mielentoimintojen heikentymistä voi mahdollisesti lykätä lisäämällä ruokavalioonsa pähkinöitä tai oliiviöljyä ja muutenkin muuttamalla ruokailutottumuksiaan Välimeren alueen [...]
Kala, oliiviöljy ja kasvikset pitävät sydämen kunnossa
Espanjalaistutkijat ovat saaneet lisää todisteita Välimeren alueen perinteisen ruokavalion sydänystävällisyydestä. Heidän tulostensa perusteella ruokavalio voi auttaa sydän- ja verisuonitautien [...]
