Liikunta

Kannattaako urheilla tyhjällä vatsalla? Entä riittääkö puolen tunnin lenkki? Women’s Health Magazine listasi yleiset aerobiseen harjoitteluun liittyvät myytit. Pelkkä aerobinen liikunta [...]

Juoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan [...]

Tuntuuko lenkkeily raskaalta ja hankalalta? Kokeile näitä fitsugar.comin listaamia kikkoja, jotka helpottavat juoksua. 1. Tasapainoinen asento Nojaaminen aavistuksen verran eteenpäin voi auttaa [...]

Kun liikuntavaatteet ovat mukavat päällä ja materiaali on hyvää, on itse liikkuminenkin mukavaa. Ensiajatuksena puuvilla voi kuulostaa hyvältä materiaalilta liikuntavaatteille, mutta [...]

Kuntosalitreenistä saa parhaiten tehot irti keskittymällä harjoitusohjelmaan täysipainoisesti. Näihin treeniä hidastaviin tapoihin on kuitenkin helppo sortua. Oletko joskus tehnyt kuntosalilla [...]

Kuinka kauan kestää päästä eroon raskausvatsasta? Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka raskauden ja sektion jälkeen voi vaikuttaa vatsanseudun ulkonäköön. Keventäjä [...]

Kuntoilun luvataan usein kehittävän kuntoa kohisten. Mutta tapahtuuko näin kaikilla? Tutkijat havaitsivat jo vuosikymmeniä sitten, että samaa treeniohjelmaa noudattavat ihmiset kehittyvät kovin [...]

Aineenvaihdunta kannattaa pistää liikkeelle heti aamulla, jotta päivän kalorikulutus olisi mahdollisimman tehokasta. Kokeile näitä vinkkejä! Liiku heti aamusta Tutkimusten mukaan aikaisin aamulla [...]

Alaraajoihin liittyvät kivut voivat johtua monista eri seikoista. Liikuntaohjelmaan kannattaakin kiinnittää tarkasti huomiota. Keventäjien jäseniltä tulee tasaisin väliajoin kyselyitä [...]

Liikuntaan kannattaa suhtautua myönteisesti ja ilolla ainakin, mikäli uskoo uutta tutkimusta. Liikunnasta on parasta löytää sen aito ilo, sillä uuden tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka [...]