Liikunta

Miten lihaskuntotreenistä saa parhaat tehot irti? Entä miten lihakset saa kehittymään? Women’s Health Magazine listasi ammattilaisten parhaat vinkit salille. Opettele oikea tekniikka Tärkeintä [...]

Kiirettä ja stressiä löytyy meidän jokaisen arkipäivästä. Liiallisena annoksena stressi saattaa kuitenkin hidastaa tai jopa estää elämäntapamuutoksen ja pysyvän keventymisen. Miten stressi [...]

Kannattaako urheilla tyhjällä vatsalla? Entä riittääkö puolen tunnin lenkki? Women’s Health Magazine listasi yleiset aerobiseen harjoitteluun liittyvät myytit. Pelkkä aerobinen liikunta [...]

Juoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan [...]

Tuntuuko lenkkeily raskaalta ja hankalalta? Kokeile näitä fitsugar.comin listaamia kikkoja, jotka helpottavat juoksua. 1. Tasapainoinen asento Nojaaminen aavistuksen verran eteenpäin voi auttaa [...]

Kun liikuntavaatteet ovat mukavat päällä ja materiaali on hyvää, on itse liikkuminenkin mukavaa. Ensiajatuksena puuvilla voi kuulostaa hyvältä materiaalilta liikuntavaatteille, mutta [...]

Kuntosalitreenistä saa parhaiten tehot irti keskittymällä harjoitusohjelmaan täysipainoisesti. Näihin treeniä hidastaviin tapoihin on kuitenkin helppo sortua. Oletko joskus tehnyt kuntosalilla [...]

Kuinka kauan kestää päästä eroon raskausvatsasta? Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka raskauden ja sektion jälkeen voi vaikuttaa vatsanseudun ulkonäköön. Keventäjä [...]

Kuntoilun luvataan usein kehittävän kuntoa kohisten. Mutta tapahtuuko näin kaikilla? Tutkijat havaitsivat jo vuosikymmeniä sitten, että samaa treeniohjelmaa noudattavat ihmiset kehittyvät kovin [...]

Aineenvaihdunta kannattaa pistää liikkeelle heti aamulla, jotta päivän kalorikulutus olisi mahdollisimman tehokasta. Kokeile näitä vinkkejä! Liiku heti aamusta Tutkimusten mukaan aikaisin aamulla [...]