Liikunta

Moni tietää, että liikunta tekee hyvää terveydelle, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että liikunnan määrä ei ole ainoa ratkaiseva tekijä. Ratkaisevaa voi olla myös se, kuinka kovaa liikut. [...]

Jos kuntosalille lähteminen tuntuu välillä vastenmieliseltä, syy ei välttämättä ole laiskuudessa. Uuden tutkimuksen mukaan liikunnan ajoittaminen omaan vuorokausirytmiin voi parantaa sekä [...]

Pystytkö istumaan seinää vasten minuutin? Entä kaksi tai jopa neljä? Yksinkertainen testi mittaa jalkojen lihaskestävyyttä ja paljastaa nopeasti, kuinka hyvässä kunnossa alavartalosi on. Tarkista [...]

Kesäloma voi katkaista tutut treenirutiinit, mutta syytä huoleen ei yleensä ole. Tutkimusten mukaan kunto ei katoa muutamassa viikossa, ja lyhyt tauko voi jopa auttaa kehoa palautumaan sekä [...]

Asiantuntijoiden mukaan yksi harjoitus nousee ylitse muiden, kun tavoitteena on kehittää voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja toimintakykyä samalla kertaa. Kyseessä on vanha tuttu liike, jonka [...]

Kun ikää tulee lisää, moni huomaa sekä unen että lihaskunnon muuttuvan. Yksinkertainen 10 minuutin iltarutiini voi auttaa kehoa rauhoittumaan ja valmistautumaan parempiin yöuniin. Moni yli [...]

Polvikipu ja kantapään alueen kiputilat ovat yleisiä vaivoja, jotka voivat vähentää liikkumista. Kaksi hieman erikoiselta kuulostavaa kävelytapaa voivat kuitenkin auttaa lievittämään oireita.  [...]

Entä jos voisit tehdä tavallisesta kävelylenkistä huomattavasti tehokkaamman ilman, että vauhti kasvaa tai matka pitenee? Uusi trendi kerää suosiota erityisesti niiden keskuudessa, jotka haluavat [...]

Kävelyvauhti kertoo yllättävän paljon terveydestäsi. Tutkimusten mukaan reippaasti kävelevät ihmiset elävät keskimäärin pidempään ja voivat usein paremmin kuin hitaasti liikkuvat. Erityisesti [...]

Jos siis pitäisi valita vain yksi liike päivittäiseen harjoitteluun, tämä yhdistelmä olisi erittäin vahva vaihtoehto. Kiireinen arki vie helposti ajan liikunnalta. Moni ajattelee, että treenin [...]